Disebut juga sebagai vitamin anti stress atau vitamin saraf, menjaga kesehatan sistem saraf,kulit,rambut,hati,mulut,peristaltik usus, peredaran darah, dan untuk fungsi otak serta mengurangi rasa cemas, sangat dianjurkan bagi yg sering mengalami rasa kesemutan di tangan & kaki, membantu kerja enzim yg bereaksi dengan makanan untuk menghasilkan energi, membantu metabolisme karbohidrat,protein dan lemak, pada orang tua, konsumsi teratur dengan dosis tepat sangat penting karena daya absorpsi usus terhadap vitamin ini mulai berkurang.