Mungkin kamu salah satu dari banyak orang yang sangat menikmati libur panjang saat perayaan hari raya Idul Fitri. Tapi, setujukah kamu jika biasanya setelah berlibur seringkali tubuh enggan untuk kembali beraktivitas? Mulai dari sakit akibat kelelahan setelah perjalanan mudik, maupun enggan bangun tepat waktu akibat seringnya begadang?
Nah, supaya kondisi tubuhmu tetap prima setelah libur Lebaran berakhir, ada baiknya kamu mengikuti kiat-kiat berikut ini:
1/ Tidur Tepat Waktu
Jika selama libur Sobat Shopee selalu tidur di atas pukul 10 malam akibat tidak adanya keharusan bangun pagi, ada baiknya kamu mulai menjaga kualitas tidurmu. Misalnya jika selama liburan kamu terbiasa tidur jam 11 atau 12 malam, maka saat mendekati akhir liburan kamu harus mengatur pola tidur 1 sampai 2 jam lebih awal.
2/ Konsumsi Suplemen dan Vitamin
Seringnya bersilaturahmi dan banyak disuguhi makanan serba menggunakan santan, kue-kue manis, serta minuman sirup dan bersoda membuatmu harus berhati-hati, terutama bila Sobat SHopee memiliki riwayat penyakit maag, diabetes, dan asam urat. Alangkah baiknya kamu mulai melakukan perbaikan gizi dengan konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna atau jika perlu kamu boleh membeli beberapa suplemen maupun vitamin agar badan tetap prima.
3/ Relaksasi
Relaksasi dapat membuat tubuh lebih relaks dan kembali segar setelah bertempur dengan padatnya hiruk-pikuk suasana Lebaran. Apalagi jika kamu sempat melakukan perjalanan mudik, relaksasi sangat tepat untuk meregangkan otot-otot yang tegang.
Relaksasi simpel seperti totok wajah, pijat, dan yoga bisa terasa lebih nyaman lagi jika ditambah dengan aromaterapi yang menenangkan seperti lavender maupun vanila.
Gimana nih Sobat Shopee, sudah siapkah menjalani aktivitasmu setelah libur Lebaran? jangan lupa lakukan 3 hal di atas ya, supaya kondisimu kembali prima dan tetap segar. Selamat mencoba!
Arkina Melantri
