Source: pexels.com
Selama bulan puasa, Sobat Shopee diwajibkan untuk menjaga hati dan pikiran dari semua hawa nafsu. Tapi, menjaga kesehatan kulit wajah saat bulan Ramadhan juga penting, lho! Berikut ini tiga cara yang harus Sobat Shopee perhatian agar kulit tetap sehat dan glowing selama berpuasa. Check this out!
1. Penuhi kebutuhan air pada saat sahur dan berbuka
Air merupakan kebutuhan pokok yang vital bagi tubuh manusia, sekitar hampir 70% komposisi tubuh terdiri dari air, salah satunya adalah kulit wajah. Saat berpuasa, tubuh akan berhenti mendapatkan asupan air selama 14 jam bahkan lebih, sehingga hal ini rentan akan mempengaruhi kesehatan kulit wajah kita, alhasil kulit wajah akan terlihat kusam bahkan kering.
Nah, kuncinya adalah tetap penuhi angka kebutuhan air bagi tubuh yaitu sebanyak 8 gelas perhari pada saat sahur dan berbuka puasa. Hindari minum minuman bersoda, kafein, atau berkadar gula tinggi karena justru minuman jenis ini akan membuat kalian dehidrasi, lho! Kemudian, infused water juga merupakan alternatif yang bisa kalian coba karena selain menyegarkan, infused water juga menyehatkan.
2. Konsumsi buah dan sayuran, terutama yang mengandung vitamin E dan vitamin A
Selain kebutuhan air, penting untuk dibarengi dengan makan makanan yang sehat dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Buah dan sayuran merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin dan mineral yang penting dalam menjaga kesehatan kulit wajah. Kacang-kacangan, bayam, alpukat, zaitun kaya akan vitamin E dan berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari partikel-partikel yang dapat merugikan kesehatan.
Selain itu, aprikot, brokoli, wortel, daun-daunan hijau, berbagai jenis jeruk, dan ubi merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin A yang berfungsi untuk perbaikan dan pertumbuhan sel baru agar kulit selalu tampak lebih muda. Kedua sumber vitamin utama ini tentu akan membantu para Sobat Shopee untuk tetap mempertahankan kulit sehatnya selama berpuasa.
3. Gunakan produk skincare yang tepat
Seperti yang kita ketahui, secara umum kulit terbagi menjadi 3 jenis, yaitu kulit kering, kulit normal dan kulit berminyak. Oleh karena itu, jangan lupa tetap gunakan produk-produk skincare yang sesuai dengan jenis kulit kalian. Karena ketika perawatan dari dalam dengan memenuhi kebutuhan air dan vitamin serta mineral sudah terpenuhi, kita tetap perlu menjaga dari luar seperti rutin menggunakan masker wajah, menggunakan pelembab dan yang paling utama adalah tabir surya saat beraktivitas.
Yuk, ikuti ketiga cara diatas untuk meraih kulit wajah yang sehat dan juga glowing!
Fithriyyah
Health