Source: Unsplash
Memberikan ASI eksklusif untuk buah hati kita selama enam bulan penuh adalah impian setiap Bunda yang baru saja melahirkan. Apalagi ASI eksklusif sangat bermanfaat untuk kesehatan bayi dan mengurangi risiko Bunda terkena kanker payudara serta kanker ovarium.
Sayangnya, tidak semua Bunda bisa langsung memberikan ASI eksklusif untuk si kecil karena berbagai faktor. Mungkin ASI Bunda bisa keluar tapi jumlahnya tidak mencukupi sehingga si kecil menjadi rewel. Dalam kondisi seperti ini, Bunda bisa mengonsumsi makanan yang bisa menjadi ASI booster atau suplemen tambahan yang dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI. Seperti tiga tanaman sederhana berikut ini.
Daun Katuk sudah lama dipercaya oleh masyarakat Indonesia sebagai salah satu sumber makanan bergizi untuk melancarkan ASI. Tanaman katuk pun mudah sekali dikembangkan. Caranya, cukup dengan menanam stek dari batang yang sudah berkayu.
Daun katuk mengandung kalsium, fosfor, protein, lemak, zat besi, dan vitamin (A, B, C). Tak hanya itu saja, daun katuk juga mengandung banyak serat, hidrat arang, air dan masih banyak lagi.
Bunda bisa mengonsumsi daun katuk dengan cara dimasak langsung atau membeli pil dan serbuk daun katuk yang sudah diolah. Ekstrak daun katuk bisa di peroleh di sini.
Daun kelor atau Moringa oleifera memiliki serentetan manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain dikenal sebagai anti kanker, daun kelor juga bagus sebagai ASI booster. Daun kelor mengandung vitamin A, B, dan C, serta zat besi yang bagus untuk anemia. Jadi, kalau ada pendapat bahwa daun kelor untuk memandikan mayat itu cuma mitos ya, Bunda.
Untuk mendapat manfaat optimal dari daun kelor, Bunda bisa mengeringkannya dengan cara diangin-anginkan di bawah sinar matahari sampai kering. Kemudian hancurkan hingga berbentuk serbuk. Dengan cara ini kita bisa mendapatkan semua nutrisi daun kelor. Jika tidak ingin repot, Bunda bisa membeli kapsul ekstrak kelor langsung di sini.
Daun Bangun-bangun atau disebut juga daun ajeran oleh orang Sunda memiliki khasiat sebagai ASI booster. Memang nama daun ini tidak sepopuler dua tanaman sebelumnya, namun bagi suku Batak, daun ini biasa dikonsumsi oleh ibu menyusui sebagai makanan tambahan.
Selain lezat, berdasarkan riset dari IPB, daun bangun-bangun mengandung laktogogum yang tinggi. Laktogogum berguna untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI.
Nah, itu dia beberapa tanaman yang juga berkhasiat sebagai ASI booster. Jadi Bunda tidak perlu cemas jika ASI belum lancar, sebab ada banyak makanan tambahan yang bisa membantu melancarkan produksi ASI.
Ira Febriyanti
Featured