Source: Pixabay
Buah kurma yang berasal dari wilayah Mediterania, Timur Tengah ini telah menjadi makanan khas dan wajib ada di bulan Ramadhan. Tak heran jika kita menemukan begitu banyak buah kurma dijual di pasaran saat menjelang bulan puasa tiba.
Tak hanya sebagai ciri khas bulan Ramadhan semata, ternyata kurma memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah kurma mengandung vitamin, zat besi, hingga kalsium yang dibutuhkan tubuh saat berpuasa. Mengutip Journal Natural Society, yuk kita pelajari manfaat buah kurma saat berpuasa.
Kurma biasanya disajikan sebagai pelengkap saat berbuka, tapi mengonsumsi kurma saat sahur juga penting, lho. Kurma yang tinggi mineral dapat mengurangi rasa haus saat beraktivitas seharian dan mengurangi risiko dehidrasi, Sobat Shopee.
Kurma juga dapat melancarkan aliran darah dan oksigen dalam tubuh karena mengandung zat besi, vitamin A, B2, dan B12 yang tinggi. Kamu jadi tetap bisa beraktivitas dengan tubuh yang segar meski sedang berpuasa.
Berkurangnya asupan nutrisi selama puasa dapat menurunkan energi. Nah, solusinya adalah dengan rutin mengonsumsi kurma saat sahur dan berbuka puasa. Kandungan glukosa pada kurma akan memberikan energi tambahan untuk tubuh. Namun, bagi Sobat Shopee yang memiliki riwayat diabetes, sebaiknya tetap batasi konsumsi kurma, ya.
Baca juga: Fakta Menarik Buah Kurma Favorit Nabi Muhammad SAW
Kurma mengandung serat yang baik untuk mencegah sembelit dan melancarkan sistem pencernaan selama berpuasa.
Kandungan magnesium, mangan, dan selenium dalam kurma sangat bermanfaat untuk antibodi tubuh serta menghindarkan berbagai penyakit yang mungkin menyerang tubuh saat berpuasa.
Yosie Nathania
Health