Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan penyakit bernama kolesterol, yaitu salah satu gangguan kesehatan yang cukup banyak diidap orang, baik tua maupun muda. Kolesterol tinggi biasanya muncul karena pola hidup yang kurang sehat, seperti terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh, kurang olahraga, hingga istirahat yang tidak teratur.
Namun tenang saja, kadar kolesterol tinggi dalam tubuh bisa dikurangi, kok. Selain dengan memperbaiki gaya hidup, kamu juga bisa mengonsumsi obat kolesterol alami yang murah dan ampuh untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Nah, berikut ini penjelasan mengenai ciri-ciri dan penyebab kolesterol tinggi, serta obat alaminya.
Baca Juga: Ketahui Ciri-Ciri Kulit Dehidrasi dan Cara Mengatasinya
Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi
-
Mudah Lelah dan Letih
Ciri-ciri kadar kolesterol tinggi yang pertama adalah kamu mudah merasa lelah dan letih. Penyebab utama kelelahan pada kadar kolesterol tinggi adalah efeknya terhadap aliran darah dan fungsi pembuluh darah.
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak dalam arteri, yang dikenal sebagai aterosklerosis. Plak ini dapat menyempitkan arteri dan membatasi aliran darah yang efisien ke berbagai bagian tubuh. Ini dapat menyebabkan kurangnya pasokan oksigen dan nutrisi yang diperlukan oleh otot dan jaringan, hingga menyebabkan kelelahan.
-
Serangan Jantung atau Stroke
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Gejala termasuk nyeri dada yang parah, sesak napas, pingsan, atau gejala neurologis seperti mengalami kesulitan untuk berjalan.
Salah satu ciri-cirinya adalah nyeri dada atau Angina Pectoris. Jika kamu memiliki riwayat kolesterol, hal ini mungkin disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke jantung akibat pembuluh darah yang menyempit, usai dipenuhi plak kolesterol yang menumpuk.
-
Kram Pada Kaki
Kram pada kaki merupakan salah satu ciri-ciri kolesterol tinggi yang umum terjadi. Berbeda dengan kram pada umumnya, kram pada kolesterol akan menyerang bagian telapak kaki hingga jari-jari kaki.
Apa penyebabnya? Sama seperti ciri-ciri yang lain, kram pada kaki karena kolesterol terjadi akibat terganggunya pasokan darah dan oksigen dalam tubuh karena ada penumpukan plak pada arteri.
Namun perlu dicatat, penyebab pada kram kaki tidak hanya karena kadar kolesterol tinggi, namun juga bisa terjadi karena hal lain seperti kelelahan, dehidrasi, atau habis melakukan aktivitas fisik yang berat.
-
Xanthelasma
Xanthelasma adalah ciri kolesterol tinggi selanjutnya. Xanthelasma berbentuk seperti bintik-bintik berwarna kuning yang muncul di area mata, seperti kelopak bagian bawah. Jika gejala ini muncul, disarankan untuk memeriksa ke dokter untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya.
-
Nafsu Makan Berkurang
Walaupun ini merupakan gejala yang umum, namun jadi salah satu yang sering muncul bagi penderita kadar kolesterol tinggi. Jika ini terjadi pada kamu, tidak ada salahnya untuk segera memeriksakan diri pada dokter, ya!
Penyebab Kolesterol
Menjadi salah satu penyakit yang cukup sering menghantui, sebenarnya apa saja penyebab kolesterol tinggi? Berikut ini penjelasannya!
-
Konsumsi Makanan Tidak Sehat
Penyebab yang pertama adalah kebiasaan mengonsumsi makanan yang kurang sehat. Makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi jadi salah satu penyebab melonjaknya kadar kolesterol dalam tubuh. Kuning telur, keju, santan, hingga mentega adalah beberapa makanan yang perlu dibatasi konsumsinya.
-
Kurang Olahraga
Kurang olahraga dan aktivitas fisik juga menjadi salah satu penyebab kolesterol tinggi. Saat seseorang kurang olahraga atau kurang beraktivitas, lemak dalam tubuh akan tersimpan dan tidak terbakar, sehingga dapat menumpuk di pembuluh darah. Hal tersebut bisa memicu kadar kolesterol tinggi.
-
Kebiasaan Merokok
Kebiasaan merokok juga bisa jadi salah satu penyebabnya. Asap rokok memiliki senyawa yang berbahaya serta dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
-
Diabetes
Saat mengidap diabetes, orang akan rentan terkena penyakit lainnya seperti kolesterol. Alasannya, penumpukan gula di dalam darah dapat memicu pertumbuhan kolesterol menjadi tinggi.
Untuk itu, melakukan langkah seperti mengonsumsi banyak serat, menurunkan berat badan, hingga mengubah gaya hidup lebih sehat bisa menjadi cara yang efektif menghindari kolesterol.
-
Stress
Kadar stress juga dapat mempengaruhi kolesterol kamu, lho! Stress yang berlangsung lama dapat mengganggu stabilitas dalam tubuh, termasuk kadar kolesterol itu sendiri. Jika sudah merasa stress, sebaiknya beristirahat sejenak.
Baca Juga: 6 Gejala Penyakit Cacar Monyet, Kenali dan Waspadai!
Obat Kolesterol Alami
Jika kamu sedang mencari cara menurunkan kolesterol, salah satunya adalah dengan mengonsumsi obat kolesterol. Terdapat dua jenis obat, yaitu generik dan alami. Nah, berikut ini jenis-jenis obat kolesterol alami yang perlu diketahui.
-
Bawang Putih
Kandungan pada bawang putih dapat menjadi obat kolesterol alami, seperti allicin, senyawa flavonoid, hingga saponin. Selain menjadi primadona untuk bumbu dapur, bawang putih merupakan salah satu obat herbal untuk kolesterol.
-
Teh Hijau
Selain dinikmati untuk bersantai di sore hari, teh hijau juga ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh kamu. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
-
Buah dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan, serat, dan fitonutrien, dapat membantu mendukung kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
-
Jahe
Jahe adalah rempah-rempah hangat yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang dapat mendukung kesehatan jantung dan membantu mengatur kadar kolesterol.
-
Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3, seperti yang ditemukan dalam ikan berlemak (salmon, mackerel, sarden), biji chia, dan kacang walnut, dapat membantu menurunkan trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
-
Makanan Berserat
Serat larut dalam makanan, seperti yang ditemukan dalam oat, barley, buah-buahan, dan sayuran, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Serat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.
-
Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat larut yang tinggi, yang dapat membantu mengikat kolesterol dalam usus dan mengurangi penyerapan ke dalam darah. Mengonsumsi oatmeal sebagai sarapan sehat dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
-
Produk Kedelai
Kacang kedelai dan produk olahannya, seperti tahu dan tempe, mengandung protein nabati dan serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
-
Minyak Zaitun
Produk minyak zaitun mengandung lemak sehat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.
-
Panganan Kaya Fitosterol
Bahan makanan seperti almond, kenari, dan biji labu mengandung fitosterol yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.
-
Kenari
Kenari adalah sumber asam lemak omega-3, serat, dan vitamin E, yang semuanya dapat berkontribusi pada pengelolaan kolesterol.
Nah, itu dia penjelasan mengenai ciri-ciri kolesterol tinggi dan obat alami untuk mengatasinya. Yuk, beli obat-obatan alami untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi di Shopee! Nikmati promo menarik mulai dari voucher diskon hingga Gratis Ongkir Rp0 serta kemudahan belanja di Shopee seperti pilihan pembayaran yang lengkap serta pengiriman yang mudah.
