Source: Unsplash
Akhirnya bulan Ramadhan yang ditunggu telah tiba, Sobat Shopee! Sudah saatnya kita menjalani ibadah puasa selama satu bulan penuh.
Apakah ada Sobat Shopee yang sering telat bangun hingga tidak sempat menyiapkan makanan sahur? Nah, tak perlu khawatir lagi karena berikut ini ada beberapa ide menu sahur yang praktis dan bergizi.
Telur mengandung protein yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Nah, salah satu menu telur yang mudah dibuat adalah omelette. Kamu cukup mengocok beberapa butir telur, daun bawang, sosis, atau bahan lainnya sesuai selera. Jangan lupa tambahkan garam dan lada secukupnya. Terakhir, tinggal goreng campuran telur di atas wajan panas, deh. Omelette lezat siap dinikmati!
Kalau kamu lagi kepingin makan roti saat sahur, kamu bisa membuat breakfast toast. Caranya pun mudah, lho. Cukup siapkan roti tawar gandum, selai kacang atau almond butter, buah-buahan sesuai selera (apel atau pisang), dan biji chia. Susun semua bahan tersebut di atas roti tawar gandum dan breakfast toast yang sehat pun siap dinikmati!
Psst, tahukah kamu kalau buah apel mengandung kadar serat dan mineral yang tinggi. Jadi sangat cocok untuk menu sahur, nih.
Asupan sayuran hijau saat sahur juga sangat dianjurkan karena mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Nah, salah satu menu sayuran yang bisa kamu buat saat sahur adalah sayur bayam. Pembuatannya pun tergolong mudah, lho. Kamu tinggal merebus jagung, bayam, bawang merah, bawang putih, kencur, kaldu ayam, serta penyedap rasa hingga matang.
Nasi goreng juga menjadi salah satu menu favorit masyarakat Indonesia saat sahur karena selain lezat, pembuatannya pun sangat mudah dan cepat. Cukup dengan menggoreng nasi beserta bumbu penyedap, kecap, bawang merah dan putih hingga matang. Kamu juga bisa menambahkan berbagai lauk-pauk sesuai selera, seperti telur, sosis, atau daging ayam.
Selain baik untuk kesehatan dan sistem pencernaan, oatmeal juga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama karena mengandung karbohidrat kompleks yang tidak langsung dicerna oleh tubuh, Sobat Shopee. Supaya lebih nikmat kamu bisa membuat oatmeal bersama susu, buah, hingga kacang-kacangan.
Itu dia beberapa menu sahur praktis yang bisa kamu buat. Apa menu sahur andalanmu nih, Sobat Shopee?
AM
Food