Ketombe merupakan salah satu permasalahan rambut yang paling umum. Baik pria, wanita, hingga orang tua walaupun muda bisa mengalami masalah ini. Namun, walaupun tergolong umum, penampakan serpihan putih ketombe di rambut tentu bisa mengurangi rasa percaya diri. Sehingga, kita perlu tahu cara mengatasi ketombe dengan benar. Bukan?
Jika kamu ingin mengatasi ketombe, kamu perlu mengetahui dulu kenapa ketombe bisa muncul di kepala kamu. Lantas, apa saja penyebab ketombe dan bagaimana cara mengatasi ketombe?
Temukan jawabannya dalam artikel ini!
Penyebab Ketombe
1. Dermatitis Seboroik
Dermatitis seboroik merupakan penyakit kulit yang paling sering menyerang kulit kepala dan seringkali menjadi penyebab ketombe. Kondisi ini ditandai dengan bercak yang menebal dan bersisik, seperti serpihan kulit mati.
Orang yang memiliki dermatitis seboroik umumnya mengalami iritasi, kulit kepala berminyak, dan cenderung berketombe.
2. Jamur
Jamur pada kulit kepala juga bisa jadi penyebab ketombe, khususnya ketika musim hujan. Ini karena ketika kepala tidak terkena paparan sinar matahari, kulit kepala menjadi rentan terhadap jamur yang menimbulkan ketombe. Biasanya, jenis jamur ini bernama Malassezia.
3. Kulit kering
Tak hanya kulit berminyak saja, kulit kepala yang kering pun juga bisa menjadi penyebab ketombe dan perlu segera diatasi. Ciri-ciri ketombe kering ialah serpihan ketombe memiliki ukuran lebih kecil dan tidak berminyak.
4. Kurang, atau terlalu sering keramas
Keramas memang langkah yang penting saat mandi untuk menjaga kebersihan dan kesehatan rambut. Namun, terlalu sering keramas juga bisa jadi penyebab ketombe, lho. Ini karena kulit kepala yang terlalu sering terpapar sampo berisiko terkena iritasi. Apalagi, ada beberapa produk sampo yang memiliki kandungan yang dapat menyebabkan kulit kepala gatal, kemerahan, dan bersisik.
Walau begitu, di saat yang bersamaan, jarang keramas juga berpotensi menimbulkan ketombe. Sebab, jumlah minyak dan sel kulit mati di kepala bisa meningkat, sehingga berpotensi meningkatkan risiko timbulnya ketombe.
5. Stress
Stress yang berlebih tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan mental, namun juga fisik, karena bisa jadi penyebab ketombe. Ini karena stress dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, kulit kepala lebih rentan mengalami ketombe.
10 Cara Mengatasi Ketombe Membandel yang Efektif
1. Perhatikan pola makan
Tahukah kamu bahwa pola makan yang buruk dapat menyebabkan ketombe? Konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dapat menyebabkan glikogen menumpuk di kulit. Glikogen merupakan makanan untuk jamur, sehingga berpotensi menimbulkan ketombe.
Tak hanya itu, makanan-makanan yang menyebabkan jerawat, seperti makanan tinggi gula, minyak, junk-food hingga olahan susu juga dapat memperparah kondisi ketombe. Sebab, makanan tinggi gula dan olahan susu dapat meningkatkan produksi minyak. Jadi, jika kamu mencari cara mengatasi ketombe, terapkanlah pola makan yang sehat dan rendah gula serta olahan susu.
2. Keramas secara teratur
Apakah Sobat Shopee kerap menggunakan dry shampoo? Produk satu ini kini jadi favorit banyak orang karena bisa membuat rambut tampak bervolume dan indah walau belum keramas. Namun, terlalu sering menggunakan dry shampoo juga bisa memperparah kondisi ketombe.
Ini karena jarang keramas mengakibatkan sebum dan kulit mati menumpuk di kepala dan ini bisa menjadi tempat berkembangnya jamur. Setidaknya, keramaslah setiap dua kali sehari sebagai cara mengatasi ketombe. Ingat untuk jangan terlalu sering mencuci rambut karena hal tersebut juga dapat memicu ketombe di kulit kepala.
3. Pakai sampo khusus ketombe
Salah satu cara mengatasi ketombe yang paling efektif adalah dengan menggunakan sampo khusus ketombe. Terlebih lagi, sampo jenis ini dapat kamu temukan dengan mudah di pasar swalayan atau pusat perbelanjaan. Pilihlah sampo anti ketombe yang mengandung zink atau sulfur yang dapat membasmi jamur.
Kalau kamu memiliki kulit kepala yang kering dan berkerak, sampo dengan kandungan salicylic acid. Sementara itu, kalau kamu menemukan kemerahan atau iritasi pada kulit kepala, pilih sampo dengan zinc pyrithione, ketoconazole, dan selenium sulfide.
4. Gunakan tea tree oil
Tea tree oil telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati berbagai penyakit, seperti jerawat, hingga penyakit kulit lainnya. Ini karena tea tree oil mengandung kandungan bernama terpinen-4-ol, yang memiliki kandungan antimikroba yang sangat kuat. Karenanya, tea tree oil dapat menjadi cara mengatasi ketombe dengan mengurangi pertumbuhan jamur dan bakteri pada kulit kepala.
Walau begitu, mengaplikasikan tea tree oil ke kulit kepala secara langsung dapat menimbulkan iritasi. Sebagai alternatif, kamu bisa menuangkan beberapa tetes tea tree oil ke dalam sampo, atau membeli sampo tea tree oil.
5. Cuci kulit kepala saja
Sampo khusus ketombe memang merupakan cara mengatasi ketombe yang efektif. Tapi, sampo jenis ini dapat membuat rambutmu menjadi kering. Untuk mencegah hal ini terjadi, kamu bisa mengaplikasikan sampo hanya di kulit kepala kamu saja dan pijat dengan lembut selama 5 menit. Hindari menggunakan sampo kurang dari 5 menit karena kandungan dalam sampo membutuhkan waktu untuk bekerja dengan optimal.
6. Perbanyak konsumsi makanan dengan omega-3
Omega-3 diketahui dapat menurunkan tekanan darah, juga mendukung kesehatan otak dan jantung. Tapi, tahukah kamu kalau tubuh kekurangan omega-3 dapat memicu gejala seperti ketombe dan kulit kering?
Omega-3 memiliki beberapa manfaat bagi kulit, seperti mengontrol produksi sebum, mengurangi inflamasi, dan mengurangi tanda penuaan. Oleh karena itu, jika kamu mencari cara mengatasi ketombe, cobalah konsumsi makanan dengan omega-3 seperti ikan salmon, kacang-kacangan, atau dengan suplemen.
7. Minyak serai
Umumnya, lemongrass oil atau minyak serai digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan, menurunkan tekanan darah, dan juga stress. Namun, minyak serai punya sifat antimikroba dan antiinflamasi yang berguna meredakan gejala-gejala ketombe.
Seperti tea tree oil, minyak serai berpotensi menimbulkan iritasi atau reaksi alergi bila diaplikasikan langsung ke kulit. Maka dari itu, cara mengatasi ketombe dengan minyak serai yang bisa kamu lakukan adalah dengan melarutkan minyak ke dalam air atau sampo.
8. Aloe vera gel
Aloe vera atau lidah buaya merupakan tanaman yang dikenal dengan khasiatnya yang mampu menyembuhkan penyakit. Getahnya mengandung beberapa komponen bioaktif seperti asam amino dan antioksidan yang dapat mengurangi ketombe. Tak hanya itu, aloe vera juga mampu meredakan peradangan, serta sifat antijamur dan antibakteri.
Maka dari itu, kamu bisa menggunakan aloe vera gel sebagai cara mengatasi ketombe. Caranya cukup mudah, setelah kamu memisahkan gel dari tanaman lidah buaya, kamu cukup aplikasikan gel ke kulit kepala dan biarkan meresap selama 30 menit. Sesudahnya, gunakan sampo untuk membersihkan sisa-sisa gel. Lakukan 2-3 kali sehari untuk mengurangi ketombe.
9. Kurangi stress
Seperti sudah dijelaskan di atas, stress merupakan salah satu penyebab ketombe. Maka dari itu, kalau kamu mencari cara mengatasi ketombe, cobalah mengurangi kadar stress kamu. Memang, stress tidak akan secara langsung menyebabkan jerawat, namun kondisi ini dapat memperparah gejala seperti kulit kering dan gatal.
Untuk mengurangi tingkat stress, kamu bisa mencoba beberapa metode relaksasi. Misalnya, meditasi, yoga, ataupun aromaterapi.
10. Coba apple cider vinegar
Tentu Sobat Shopee sudah familiar dengan apple cider vinegar atau cuka apel, bukan? Bahan ini dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, termasuk mengontrol kadar gula darah dan mengurangi berat badan. Nah, cuka apel juga bisa jadi cara mengatasi ketombe, lho.
Ini karena tingkat keasaman cuka apel diyakini mampu mengeksfoliasi kulit kepala dari kulit mati, juga menyeimbangkan pH kulit untuk mengurangi pertumbuhan jamur. Walau begitu, belum ada studi yang betul-betul membuktikan klaim ini, jadi berhati-hati ketika mencobanya, ya, Sobat Shopee.
Jika Sudah Tahu Cara Mengatasi Ketombe, Beli Produknya di Shopee!
Nah, Sobat Shopee, jika kamu sudah mengetahui cara mengatasi ketombe di atas, masalah kulit kamu lebih bisa diatasi bukan? Namun, jika kamu belum melihat perbaikan, lebih baik segera konsultasikan dengan dokter, ya, Sobat Shopee.
Bila kamu ingin mencoba metode di atas dan sedang mencari bahan-bahan yang tepat, kamu bisa banget mendapatkan semuanya di Shopee! Sebagai aplikasi belanja online terbesar, Shopee menyediakan apapun yang kamu butuhkan, termasuk perawatan rambut. Temukan rekomendasi produk sesuai kebutuhan kamu, seperti perawatan rambut lepek, rekomendasi conditioner, hingga produk perawatan rambut rusak dengan harga terjangkau di Shopee!
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, berikan perawatan terbaik untuk tubuhmu hanya di Shopee!
