Berolahraga yang cukup tentu akan membantu meningkatkan kekuatan dan kesehatan tubuh. Salah satu olahraga yang sangat digemari adalah pencak silat. Pasalnya, pencak silat memberikan banyak manfaat. Selain itu, gerakan dasar pencak silat juga cukup mudah untuk dipelajari.
Apabila kamu belum pernah mempelajari pencak silat sama sekali, yuk, baca penjelasan gerakan dasarnya berikut ini!
Baca Juga: 10 Seni Bela Diri yang Populer di Dunia
Gerakan Dasar Pencak Silat di Rumah
1. Teknik kuda-kuda
Salah satu gerakan pencak silat adakah teknik kuda-kuda. Teknik ini dilakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh agar kamu dapat bertahan saat diserang. Teknik ini cukup mudah dan dapat dipelajari di rumah.
Kamu hanya perlu menapakkan kaki ke tanah seperti posisi kaki seseorang yang berada di atas kuda. Kamu dapat mempelajari teknik kuda-kuda tengah, depan, silang, hingga belakang agar ketahanan kaki kamu lebih kuat.
2. Teknik pasang
Kamu juga dapat mencoba teknik pasang setelah mahir melakukan teknik kuda-kuda. Ini merupakan kombinasi antara teknik kuda-kuda, posisi kaki, dan tangan.
Teknik ini memungkinkan tubuh kamu lebih fleksibel saat menyerang atau bertahan.
3. Teknik pola langkah
Gerakan pencak silat selanjutnya adalah teknik pola langkah. Teknik ini digunakan untuk mencegah lawan mengetahui pergerakan kita selanjutnya.
Untuk mengawalinya, kamu perlu mengubah injakan kaki dari satu tempat ke tempat lainnya sesuai pola kamu sendiri. Kamu hanya perlu menyeimbangkan sikap badan, kaki, pola langkah, tangan, dan pola lantai yang telah kamu susun.
4. Teknik delapan penjuru mata angin
Sobat Shopee juga dapat mempelajari teknik delapan penjuru mata angin. Teknik ini biasanya disebut teknik arah karena kamu memerlukan arah untuk menyerang dengan baik.
Dengan mempelajari teknik ini, kamu dapat melangkah ke arah mana saja sesuai mata angin. Kamu akan dengan mudah melangkah ke belakang, kiri, kanan, serong depan, atau barat daya barat laut, dan sebagainya.
5. Teknik tendangan
Terdapat juga teknik tendangan dalam gerakan dasar pencak silat. Teknik ini digunakan untuk menyerang lawan dengan kaki. Kamu juga dapat menggunakan teknik ini untuk bertahan dari lawan.
Terdapat beberapa jenis tendangan, yaitu tendangan lurus, tendangan melingkar, tendangan jejag, tendangan sabit, dan tendangan belakang.
6. Teknik kuncian
Selanjutnya ada teknik kuncian. Kamu perlu mempelajari salah satu gerakan dasar pencak silat ini untuk membuat lawan tidak berkutik karena kamu telah mengunci bagian tubuhnya.
Umumnya, untuk teknik ini, kamu perlu membidik bagian yang vital. Kamu perlu membidik bagian dagu, pergelangan tangan, dan leher untuk mengunci pergerakan lawan.
7. Teknik guntingan
Gerakan pencak silat dasar lainnya adalah teknik guntingan. Teknik ini diawali dengan gerakan menendang yang disusul dengan teknik kuncian atau jepitan. Disebut teknik guntingan karena gerakannya mirip seperti menggunting tubuh lawan.
Dengan teknik ini, kamu akan dengan mudah menjatuhkan dan melumpuhkan lawan agar tidak menyerang dan menyerah.
8. Teknik tangkisan
Gerakan dasar pencak silat lainnya adalah teknik tangkisan. Teknik ini dipelajari untuk meningkatkan kemampuan pertahanan kamu. Terdapat dua jenis teknik tangkisan, yaitu tangkisan satu lengan dan dua lengan. Ini juga dapat digunakan untuk melindungi anggota tubuh vital agar tidak terkena serangan.
Baca Juga: 10 Manfaat Belajar Bela Diri bagi Kesehatan
Beli Perlengkapan Pencak Silat di Shopee 12.12 Birthday Sale
Itulah beberapa gerakan dasar pencak silat yang dapat kamu lakukan di rumah. Kamu dapat berlatih bersama teman dan menghabiskan akhir pekan bersama-sama. Selain itu, ini juga salah satu bentuk agar kamu dapat lebih menjaga kesehatan.
Kamu dapat membeli perlengkapan pencak silat, matras, dan alat olahraga lainnya melalui Shopee tanpa perlu mencarinya di mall ataupun di tempat lain. Kamu hanya perlu duduk manis dan memesan. Selain itu, kamu tidak perlu pusing jika tidak memiliki uang cash karena Shopee menyediakan metode pembayaran paylater SPayLater dan pinjam duit di SPinjam.
Agar belanja jadi terasa semakin hemat, kamu juga bisa membeli produk kesehatan dengan promo Harbolnas di Shopee 12.12 Birthday Sale! Pada periode 14 November – 12 Desember 2022, kamu bisa menikmati promo Gratis Ongkir Rp0, Cuci Gudang Diskon s/d 90%, dan Rezeki Nama Diskon s/d 50RB.
Tunggu apa lagi? Penuhi kebutuhanmu di Shopee sekarang juga!
