Memiliki sistem imunitas atau daya tahan tubuh yang kuat adalah salah satu poin penting agar terhindar dari virus corona. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, anak-anak perlu mendapatkan perlindungan diri agar terhindar dari infeksi virus corona. Bahkan data Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menunjukan bahwa penularan Covid-19 terhadap anak-anak sangat rawan.
Untuk itulah, cara terbaik agar anak terhindar dari infeksi virus corona yaitu dengan meningkatkan imunitas tubuhnya. Para orang tua harus menerapkan protokol kesehatan dan memberikan asupan gizi yang seimbang untuk anak.
Nah, untuk mengatasi masalah ini, Shopee telah merangkum 5 cara meningkatkan imunitas anak di masa pandemi yang harus Moms lakukan. Yuk, simak!
Cara Meningkatkan Imunitas Anak di Tengah Pandemi
1. Penuhi Kebutuhan Nutrisinya
Cara meningkatkan imunitas anak yang pertama adalah dengan memenuhi semua kebutuhan asupan nutrisinya agar anak tetap sehat. Sebab, kandungan nutrisi yang seimbang akan memengaruhi sistem imun tubuhnya untuk mencegah berbagai virus penyakit.
Terkadang anak-anak memang tidak menyukai buah dan sayuran, tapi bukan berarti kamu harus membiarkannya begitu saja. Moms bisa memberikan makanan sehat yang kaya akan vitamin C dan protein untuk anak.
2. Terapkan Waktu Tidur yang Cukup
Pastikan pula waktu istirahat anak cukup dan memenuhi waktu tidur ideal. Sebab, setiap jenjang usia memiliki jam tidur yang berbeda.
Idealnya untuk balita yang berusia 3-5 tahun memiliki waktu tidur sebanyak 10-13 jam per hari. Sementara itu, untuk anak-anak yang berusia 6-13 tahun memiliki waktu tidur selama 9-11 per hari. Jika waktu tidurnya tercukupi, tentu hal ini akan meningkatkan sistem imun pada anak, menyehatkan tubuhnya, dan membuat mood-nya senang.
3. Ajak si Kecil Olahraga secara Rutin
Salah satu kunci imunitas tetap terjaga dengan baik adalah berolahraga secara rutin. Sama halnya dengan orang dewasa, melakukan olahraga secara rutin akan meningkatkan imunitas pada anak.
Agar anak mau berolahraga, Moms bisa mengajaknya berolahraga bersama dengan cara yang membuatnya happy. Namun, karena masih dihadapi dengan pandemi, kita dilarang untuk berolahraga di luar rumah. Untuk itu, Moms dan si kecil bisa melakukan olahraga santai di rumah. Lakukan kegiatan ini secara rutin selama 30 menit setiap harinya.
4. Ajak si Kecil Bermain Agar Tidak Stres
Cara meningkatkan imunitas anak selanjutnya adalah dengan mengajaknya bermain agar ia tidak stres. Namun, karena adanya pandemi, masa bermainnya jadi terhambat. Anak pun tidak bisa bersosialisasi dengan teman-temannya.
Ini akan membuatnya merasa bosan dan stres selama stay at home. Nah, di sini kamu memiliki peran penting agar anak tidak stres di masa pandemi. Moms bisa mengajaknya melakukan aktivitas yang dia suka, seperti memasak, bermain, atau berkebun bersama. Moms juga harus bisa mengajaknya berkomunikasi tentang hal-hal yang dia suka.
Sebagai contoh, kamu bisa menanyakan apakah hari ini si kecil happy atau tidak, besok ingin melakukan aktivitas apa saja, dan hal-hal sederhana lainnya.
5. Menjaga Kebersihan di Rumah
Kebersihan lingkungan di rumah merupakan faktor penting untuk meningkatkan imunitas anak. Untuk itu, Moms harus selalu perhatikan kebersihan di rumah agar si kecil tetap sehat dan tidak mudah sakit.
Tak kehabisan ide, Moms dapat mengajak mereka untuk melakukan kegiatan bersih-bersih bersama, seperti merapikan mainannya dan membereskan kamar tidurnya. Kegiatan ini tentu akan membuatnya mengerti betapa pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan.
6. Mengonsumsi Vitamin
Cara meningkatkan imunitas anak lainnya yaitu dengan memberikannya suplemen vitamin khusus untuk anak. Moms bisa memberikan suplemen vitamin yang mengandung vitamin C dan vitamin B6 untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuhnya.
Akan tetapi, jika Moms ragu dan khawatir memberikan suplemen vitamin, sebaiknya Moms konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Hal ini bertujuan agar Moms mengetahui produk suplemen vitamin yang cocok untuk anak.
Penuhi Kebutuhan Imunitas Anak dengan Belanja Online di Shopee Dari Rumah!
Itulah beberapa cara penting untuk meningkatkan imunitas anak di masa pandemi sekarang. Tetap jaga kesehatan dengan menjaga jarak, mengonsumsi makanan sehat, menjalani gaya hidup sehat, dan minum suplemen vitamin agar tidak mudah sakit.
Oh iya, bicara tentang suplemen vitamin, Sobat Shopee bisa membelinya dengan cara belanja online di Shopee Dari Rumah! Ada banyak suplemen vitamin C, vitamin khusus anak, dan vitamin D dengan kualitas terjamin di Shopee Dari Rumah.
Dapatkan pula berbagai promo menariknya, seperti extra gratis ongkir, cashback, hingga diskon! Semoga Sobat Shopee dan keluarga tetap sehat dan selalu semangat!
