Source: Pixabay
Tentunya semua Bunda ingin melahirkan buah hati yang sehat. Maka dari itu Bunda diharuskan menjaga asupan makanan guna memenuhi kebutuhan nutrisi yang tak hanya untuk diri sendiri, namun juga untuk tumbuh kembang janin.
Salah satu cara yang banyak dilakukan adalah mengonsumsi suplemen makanan atau makanan pelengkap lainnya seperti susu ibu hamil.
Susu khusus ibu hamil memang mengandung berbagai nutrisi tambahan yang dibutuhkan tubuh, seperti kalsium, protein, dan vitamin D. Namun, apakah semua ibu hamil wajib mengonsumsi susu ini?
Banyak penelitian yang membuktikan manfaat dari susu ibu hamil. Salah satu penelitian dari European Journal of Critical Nutrition mengatakan bahwa susu ibu hamil dapat membuat anak tumbuh lebih tinggi dibanding anak dari ibu yang tidak minum susu.
Penelitian lainnya juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi susu ibu hamil dapat meningkatkan kadar insulin anak, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Tak hanya itu, konsumsi susu ibu hamil juga disebut dapat menguatkan tulang hingga mengurangi risiko osteoporosis pada si kecil.
Mengenai wajib atau tidaknya mengonsumsi susu ibu hamil, semuanya tergantung pada kondisi Bunda. Jika Bunda merasa asupan nutrisi sudah terpenuhi dan tubuh dalam kondisi sehat, maka tidak perlu minum susu ibu hamil. Sebaliknya, jika Bunda merasa tidak sehat dan kurang asupan nutrisi, maka minum susu pun bisa dilakukan, namun bukan berarti semua ibu hamil wajib minum susu ini.
Pemenuhan asupan nutrisi pun sebenarnya tetap bisa dilakukan dengan menjaga pola makan. Pastikan Bunda telah cukup mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan, seperti karbohidrat, protein, kalsium, vitamin, dan mineral.
Meski begitu, bukan berarti Bunda harus menghindari minum susu sama sekali karena susu tetaplah asupan yang bergizi dan baik untuk tubuh.
Sebaiknya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai takaran dan menu makanan yang dibutuhkan serta perlukah Bunda mengonsumsi susu ibu hamil.
AM
Pregnancy Info