Aturan Bermain Gadget yang Tidak Merusak Mata Anak

Tahukah kamu aturan ber-gadget agar mata anak tetap sehat?

0
253

Salah satu hal yang umumnya dikhawatirkan oleh orang tua jaman sekarang adalah lamanya anak mereka bermain dengan gadget dan dampaknya pada kesehatan. Kita ketahui bahwa nonton televisi terlalu dekat berdampak buruk pada kesehatan mata, tapi apakah layar gadget punya dampak yang sama?

Sebenarnya, berbeda dengan layar TV tabung jadul yang memang memancarkan radiasi yang bisa merusak mata, sebenarnya layar LED gadget tidak terlalu bahaya. Meskipun demikian, eksposur berlebih tetap harus dihindari.

 

Agar kesehatan mata anak selalu terjaga saat memainkan gadget, sebaiknya terapkan aturan berikut:

1 . Penggunaan gadget pada anak sebaiknya dibatasi maksimal 2 jam sehari. Itu termasuk bermain game pada gadget, nonton televisi, ataupun menatap layar komputer, laptop maupun ponsel.

 

2 . Penggunaan gadget sebaiknya tidak dilakukan dalam satu waktu. Maksudnya, setiap 30 menit menatap layar sebaiknya diselingi dulu dengan aktivitas melihat jauh (lebih dari 6 meter). Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya gangguan pada mata.

Bisa juga diterapkan aturan 20-20, yaitu 20 menit menatap layar gawai, 20 detik beristirahat (melihat obyek jauh dengan jarak lebih dari 6 meter).

 

3 . Jarak pandang mata ke gawai juga harus diperhatikan. Jarak yang baik antara mata dengan gadget adalah sekitar 30-40 cm. Usahakan juga agar posisi gadget lebih rendah dari posisi mata, yaitu membentuk sudut sekitar 15 derajat.

 

4 . Hindari membiasakan bermain gadget sambil tiduran. Apabila sedang menonton teve usahakan agar anak tidak terlalu dekat dengan layar teve.

 

5 . Jarak yang baik untuk menonton televisi adalah sekitar 4-5x diagonal teve.

 

6 . Pencahayaan gadget sebaiknya tidak terlalu terang. Pasalnya, pencahayaan yang terlalu terang dapat mempercepat timbulnya mata lelah.

7 . Pencahayaan ruangan juga harus diatur sedemikian rupa, agar tidak terlalu kontras dengan pencahayaan dari gawai. Ruangan yang terlalu redup akan menyebabkan kontras yang berlebihan sehingga akan membuat mata menjadi tidak nyaman.

8 . Pada saat anak sedang berkonsentrasi menggunakan gawai, refleks berkedip akan berkurang. Hal ini menyebabkan mata menjadi kering. Oleh karena itu, ingatkan anak agar berkedip secara teratur saat sedang menggunakan gadget.

9 . Tak kalah penting, hindari membaca sambil tiduran, hindari membaca di tempat gelap, istirahat yang cukup dan rajin mengonsumsi sayur dan buah karena baik untuk kesehatan mata.

 

Yusi Utiarieny – Yusiukinanti

Image: Unsplash

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous articleBegini Caranya Tampil Hits Pakai Sneakers ke Kantor
Next articleTips Menjalankan Puasa Ramadhan Bagi Ibu Menyusui