Bila minum teh setelah kamu makan, maka dapat dipastikan makananmu tidak dapat dicerna dengan sempurna oleh tubuh. Hal ini dikarenakan teh mengikat makanan mengikat zat besi yang ada di dalam makanan nabati.
Hal ini tentu saja tidak baik bagi wanita dan anak-anak yang membutuhkan zat besi pada jumlah besar. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu menunggu satu jam sebelum menyeruput teh manis yang hangat.
Mandi sehabis makan tidak disarankan. Pada saat mandi, panas tubuh yang seharusnya digunakan untuk mencerna makanan, justru terpakai untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Alhasil, peredaran darah mengalir mendekati kulit untuk melepaskan panas tubuh. Sehingga, energi yang diperlukan untuk mencerna makanan tidak tersedia. Setelah mengetahui fakta ini, jangan mandi langsung sehabis makan ya. Tunggu hingga 30 – 45 menit setelahnya.
Saat kamu merebahkan diri tepat setelah kamu makan berat, cairan asam yang ada di perut masuk ke dalam pipa makanan dan membakar makanan tersebut. Inilah yang menyebabkan seseorang merasakan sensasi terbakar saat mereka beristirahat setelah makan.
Selain itu, diafragma mendapatkan tekanan lebih, terutama jika mendengkur, karena makanan masih berada di dalam perut. Jadi, tunggu setidaknya 2 jam sebelum kamu pergi tidur, dan maka hal ini juga akan menghindarimu dari penyakit obesitas.
Berolahraga ringan setelah kamu makan memang lebih baik dibandingkan tidur atau menonton TV di sofa yang empuk. Walaupun begitu, tunggu 15 hingga 30 menit sebelum kamu menggunakan sepatu olah raga dan berjalan ke luar rumah. Hal tersebut bermaksud untuk menghindar dari masalah gangguan pencernaan serta naiknya tingkat asam lambung.
Merokok memang tidak baik untuk kesahatan, tetapi merokok sehabis makan merangsang setidaknya 60 karsinogen yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu, merokok juga mengakibatkan rasa mulas pada perut akibat relaksnya saluran esophagus yang diakibatkan oleh kandungan di dalam batang rokok.
Bila kamu memiliki masalah maag, merokok setelah makan dapat memperparah hal tersebut. Bila berhenti merokok secara total masih merupakan hal yang sulit bagimu, setidaknya hindari langsung merokok sehabis makan.
Images: Unsplash
IA
Food