Saat kehamilan semakin membesar, pegal menjadi salah satu hal yang sering dialami oleh ibu hamil. Saat pegal, tentu kamu ingin sekali dipijat. Namun, apakah pijat ibu hamil boleh dan aman dilakukan?
Melansir dari berbagai sumber, pijat ibu hamil boleh dilakukan untuk mengurangi stress hingga membuat tubuh lebih rileks. Pijat ini pun boleh dilakukan kapan saja di setiap trimester kehamilan.
Namun, ada beberapa area yang harus diperhatikan. Melakukan pijatan di beberapa area justru bisa membahayakan janin. Lantas, apa saja yang harus diperhatikan sebelum pijat ibu hamil? Simak informasinya di bawah ini!
Area Tubuh yang Aman untuk Ibu Hamil
1. Kaki
Saat melakukan pijat ibu hamil, kaki masuk ke area tubuh yang aman, Sobat Shopee. Kamu bisa melakukan pemijatan mulai dari telapak kaki hingga paha. Namun, perhatikan tekanan saat melakukan pemijatan.
Pasalnya, pembuluh darah ibu hamil mengalirkan darah dalam jumlah yang lebih banyak dan dengan intensitas yang lebih cepat. Maka dari itu, lakukan pijat ibu hamil pada kaki pelan-pelan, Sobat Shopee.
2. Leher hingga Pundak
Bagian lainnya yang aman untuk pijat ibu hamil adalah leher hingga pundak. Kamu bisa menggunakan minyak aromaterapi dan lainnya agar tubuh lebih rileks. Pemijatan bagian ini juga mengurangi rasa mual, loh!
Namun, seperti bagian kaki, pemijatan pada bagian leher hingga pundak ini juga disarankan tidak terlalu keras. Hal ini bertujuan untuk menghindari rasa nyeri hingga pindahnya gumpalan darah ke area lainnya.
Area Tubuh yang Harus Dihindari untuk Dipijat
1. Pinggang, Panggul, dan Perut
Hindari area pinggang, panggul, dan perut saat melakukan pijat hamil. Pasalnya, area-area tersebut menopang tubuh dan berdekatan dengan rahim. Memijat area-area ini dikhawatirkan akan membahayakan janin.
Bagian perut pun menjadi bagian tubuh yang berubah karena menopang rahim. Maka dari itu, bagian ini juga sebaiknya didiamkan saja saa melakukan pijat ibu hamil untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
2. Dada
Selama kehamilan, bagian tubuh yang lainnya yang mengalami perubahan signifikan adalah dada karena mempersiapkan proses menyusui. Untuk itu, bagian dada sebaiknya dihindari saat melakukan pijat ibu hamil.
Hal ini dikarenakan aktifnya kelenjar air susu sehingga jika dipijat, dikhawatirkan akan berdampak buruk pada perkembangan kelenjar tersebut. Tentu kamu tidak ingin hal ini terjadi, kan, Sobat Shopee?
Manfaat Pemijatan
Pijat ibu hamil ini sebaiknya dilakukan oleh tenaga ahli atau terapis, Sobat Shopee. Biasanya, para terapis akan menggunakan meja khusus pijat hamil atau menggunakan bantal selama pemijatan agar lebih nyaman.
Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan dari pijat ibu hamil ini, loh! Selain menghilangkan pegal, tubuh juga dijamin akan lebih rileks. Pemijatan ini juga bisa mengurangi pembengkakan di area kaki, Sobat Shopee.
Jenis Pijat
1. Pijat Swedia
Pijat Swedia merupakan pijat yang disarankan untuk ibu hamil. Pijatan ini bertujuan untuk membuat otot lebih rileks, memperlancar peredaran darah, hingga mengurangi ketidaknyamanan karena perubahan hormon.
Ada enam tahapan pada pijatan ini, yaitu effleurage, petrissage, friction, vibration, percussion, dan melenturkan serta meregangkan otot-otot. Dijamin tubuh terasa jauh lebih rileks, Sobat Shopee.
2. Pijat Shiatsu
Cara kerja pijat asal Jepang ini mirip seperti Akupuntur, Sobat Shopee. Pijat Shiatsu juga dapat dipilih saat ingin melakukan pijat. Teknik pemijatan ini adalah menggunakan jari dan telapak tangan untuk menyalurkan energi alami.
Melansir dari berbagai sumber, pijat Shiatsu ini berguna untuk meredakan menenangkan sistem saraf simpatis yang terlalu aktif hingga meredakan otot yang tegang. Tertarik untuk mencobanya, Sobat Shopee?
Beli Perlengkapan Kehamilan dan Si Buah Hati di Shopee
Itu beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum melakukan pijat, Sobat Shopee. Kamu bisa memilih jenis pijat yang paling sesuai dengan kebutuhan. Selain itu perhatikan area-area yang sebaiknya dihindari.
Di sisi lain, saat menanti kelahiran sang buah hati, kamu bisa mulai mempersiapkan kebutuhannya, loh! Mulai dari baju tidur bayi, alat makan bayi, popok bayi, mainan bayi dan lainnya.
Kamu juga bisa membeli perlengkapan untuk ibu hamil seperti baju hamil, susu ibu hamil, vitamin untuk menyusui, dan lainnya. Temukan semuanya hanya di Shopee! Belanja di Shopee dijamin aman, mudah, dan terpercaya!
