Menyaksikan sang buah hati tumbuh sehat penuh energi tentu menjadi idaman para orangtua. Shopee Moms and Dads pasti tahu dong kalau proses pertumbuhan anak sangat dipengaruhi oleh konsumsi asupan nutrisi seimbang yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan gizi si kecil.
Selain itu, balita atau anak dengan kategori umur 0-5 tahun umumnya akan mulai melakukan eksplorasi lingkungan, aktif bergerak, dan juga bermain. Nah, maka dari itu balita juga memerlukan asupan nutrisi yang cukup untuk mendorong aktivitas mereka. Asupan yang tepat akan membantu memaksimalkan proses pertumbuhan si kecil dan menjaganya tetap energik.
Yuk, simak apa aja sih kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan si balita?
1. Karbohidrat
Karbohidrat berfungsi sebagai bahan bakar utama si kecil untuk beraktivitas. Konsumsi karbohidrat yang cukup memberikan balita energi sehingga membuatnya semangat untuk menjelajah lingkungan sekitar. Sebaliknya, balita yang kekurangan asupan karbohidrat akan mudah merasa lemas. Shopee Moms and Dads bisa penuhi kebutuhan karbohidrat para balita dengan mengonsumsi tepung, beras merah, beras putih, kentang, dan juga singkong
2. Protein
Protein menghasilkan enzim yang berperan penting untuk pertumbuhan balita. Konsumsi protein yang sesuai dengan kebutuhan balita diperlukan untuk mempertahankan sel imun dan membantu memperkuat struktur otot si kecil. Makanan seperti kacang-kacangan, susu, dan ikan adalah sumber protein yang mudah untuk diolah dan dikonsumsi balita
3. Vitamin dan mineral
Untuk mendorong perkembangan yang optimal, Moms and Dads jangan lupa untuk memberikan si buah hati hidangan yang mengandung vitamin dan mineral ya! Ada beragam jenis vitamin seperti Vitamin A dari wortel yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mata, vitamin C dari jeruk untuk menjaga daya tahan tubuh, vitamin D yang bisa didapatkan dari sinar matahari, dan zat mineral seperti kalsium untuk membantu proses pembentukan dan penguatan tulang dan gigi.
Image: Unsplash
RR
