Sumber: today.com
Meski PSBB telah dilonggarkan, bukan berarti kita bebas melakukan aktivitas layaknya sebelum pandemi Virus Corona, Moms. Kita dianjurkan untuk tetap berhati-hati karena virus ini masih ada dan bisa menyebar dari orang-orang yang ada di sekitar. Terlebih bagi ibu hamil yang cenderung lebih rentan sehingga perlu perhatian ekstra. Agar bumil tetap sehat beraktivitas di tatanan normal yang baru atau new normal, ikuti beberapa tips berikut ini, ya!
Kebersihan, kebersihan, kebersihan. Menjaga kebersihan menjadi salah satu hal yang perlu diterapkan, tidak hanya oleh ibu hamil tapi juga semua kelompok usia, Moms. Jaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar dengan rutin mencuci tangan menggunakan air dan sabun. Jangan lupa untuk membersihkan rumah, terutama area yang sering digunakan oleh anggota keluarga. Hindari pula menyentuh mata, hidung, serta mulut dan selalu pakai masker saat beraktivitas luar, Moms.
Walaupun sudah menuju era normal yang baru, namun kondisi saat ini masih terlalu berisiko untuk ibu hamil beraktivitas di luar. Sebaiknya, tetap berada #dirumahaja, ya, terutama jika hal tersebut tidak terlalu mendesak, Moms. Hindari pergi ke mal, tempat wisata atau tempat yang ramai pengunjungnya untuk sementara waktu. Jangan lupa juga untuk selalu menjaga jarak aman jika Moms bepergian. Hal ini tidak lain untuk mengurangi risiko penularan Virus Corona pada bumil.
Di era new normal ini, ibu hamil yang bekerja pasti berada pada kondisi dilema, ya? Apakah boleh untuk pergi ke kantor atau tidak? Sebenarnya, boleh kok, Moms, jika kondisinya mengharuskan bumil untuk berangkat kerja. Namun, tetap perhatikan kondisi kehamilan, ya. Saat tubuh sedang tidak dalam kondisi fit, sebaiknya Moms tidak memaksakan diri. Sampaikan kondisi Moms dengan rekan kerja di kantor, mereka pasti akan memahaminya. Bagaimanapun kondisi Moms dan janin merupakan prioritas nomor satu, bukan?
Agar selalu sehat dan fit, pastikan ibu hamil memenuhi kebutuhan gizi hariannya dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari. Karbohidrat bisa Moms dapatkan dari nasi, roti, atau sereal. Sementara protein bisa didapatkan dari makanan seperti daging, telur, dan kacang-kacangan. Selain itu, pastikan bumil mengonsumsi lemak, vitamin, dan mineral juga, ya. Pasalnya ketiga zat ini sangat penting untuk membantu tumbuh kembang janin agar lebih optimal, Moms.
Nggak hanya memerhatikan gizi makro dan mikro saja, ya, Moms. Sebaiknya ibu hamil juga memastikan agar kebutuhan cairan tubuh dapat terpenuhi. Minum setidaknya 2 liter atau sekitar 8 gelas setiap hari. Hal ini untuk mencegah terjadinya dehidrasi karena selama kehamilan Moms akan lebih sering buang air kecil. Kalau bisa hindari juga minuman yang mengandung alkohol, ya, Moms.
Daya tahan tubuh akan semakin baik jika Moms rajin berolahraga. Nggak perlu ke luar rumah kok, Moms, bumil tetap bisa melakukan aktivitas fisik ini di rumah. Ikuti panduan dari internet untuk melakukan berbagai gerakan senam hamil. Sesuaikan tingkatan kesulitannya dengan kondisi Moms, ya. Pilih panduan yang sekiranya mudah untuk Moms ikuti di rumah.
Itulah tips untuk ibu hamil yang bisa Moms ikuti. Jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dengan bidan atau dokter kandungan, ya! Saat ini kontrol dan konsultasi kehamilan sudah bisa dilakukan secara daring, kok, meski untuk usia kandungan tertentu Moms disarankan untuk memeriksakannya langsung ke rumah sakit.
Baca artikel seputar kehamilan dan parenting lainnya di halaman Shopee Moms Club. Kalau ingin belanja keperluan untuk buah hati, langsung akses #ShopeeDariRumah saja, ya!
Featured