Mempunyai badan yang ideal merupakan impian semua orang, tapi untuk menggapai impian itu terkadang ada beberapa hal yang dapat menghambat. Selain karena tidak ada motivasi untuk olahraga alias males, biaya juga menjadi hal yang utama.
Kamu juga bisa loh mencontek olahraga dirumah ala Jennifer Bachdim ini untuk membentuk badan ideal tanpa harus mengeluarkan biaya dan usaha yang lebih untuk pergi keluar rumah. Yuk dilihat!
Squat
Untuk membentuk kaki yang ideal kamu dapat melakukan squat dirumah dan dimanapun yang kamu suka. Squat dapat membantu kamu menurunkan berat badan serta membuat bokong lebih kencang.
Running
Dengan melakukan jogging ataupun berlari, dapat memperlancar aliran darah, meningkatkan kebugaran tubuh dan sekaligus dapat menurukan berat badan jika dilakukan secara rutin. Melakukan olahraga yang satu ini tentunya akan menguras banyak tenaga dan energi sehingga kamu harus selalu sedia tumblr untuk dibawa agar kamu tidak dehidrasi.
Legs and bump workout ini dapat membantu kamu mengecilkan dan juga mengencangkan paha tanpa memerlukan peralatan apapun. Jika kamu ingin mendapatkan hasil yang maksimal kamu bisa melakukan gerakan yang satu ini secara bertahap, saat pertama kali mencoba usahakan gerakan ini dilakukan dalam 3 set.
Upper Body Workout
Kegunaan dari gerakan upper body workout dengan mengangkat beban dapat mengecilkan lengan dan menghilangkan jaringan tulang yang lemah atau rusak, serta meningkatkan kadar otot sekaligus mengurangi cadangan lemak tubuh. Nah, kamu dapat membeli barbel dengan berat yang tidak terlalu berat untuk tahap awal atau kamu juga bisa mengganti barbel dengan barang-barang yang mempunyai berat yang sama dengan barbel
Push Up
Untuk gerakan push up pastinya dapat membantu menguatkan otot perut, otot dada serta dapat membentuk otot tubuh juga, lho. Dengan gerakan ini dilakukan secara rutin dan bertahap kamu akan segera mendapatkan badan ideal yang kamu impikan!
Untuk informasi lebih lengkapnya kamu dapat mengintip olahraga apa saja yang dilakukan oleh Jennifer di instagram pribadinya, @jenniferbachdim. Kamu bisa juga loh melakukan olahraga ala rumahan ini dengan orang terdekatmu seperti keluarga, teman dan juga kekasih. So, kata siapa olahraga akan memakan biaya banyak dan sulit?
Source: instagram/jenniferbachdim
Dalila Paramadani