Sumber: pixabay
Roti gandum adalah makanan yang terbuat dari biji gandum dan sering dijadikan sebagai pengganti roti tawar. Namun, selain sebagai pengganti roti tawar, ternyata roti gandum menyimpan sederet manfaat. Salah satu manfaatnya yaitu mampu mencegah obesitas dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Namun, tidak hanya itu, nyatanya masih banyak lagi manfaat roti gandum yang perlu Sobat Shopee ketahui. Untuk lebih lengkapnya, kamu bisa baca artikel ini sampai habis, ya!
Manfaat roti gandum yang pertama yaitu mampu menurunkan risiko stroke. Menurut penelitian, vitamin K dan antioksidan yang terdapat pada roti gandum mampu menurunkan risiko stroke.
Penderita diabetes sering kali khawatir dengan batas kadar gula harian mereka sehingga selalu membatasi jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuhnya.
Nah, roti gandum ini sangat cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebab, roti gandum mampu mengurangi risiko diabetes.
Manfaat roti gandum selanjutnya yaitu mampu mencegah obesitas. Sebab, roti gandum kaya akan serat yang dapat membantumu cepat kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Siapa sangka salah satu manfaat roti gandum dapat menurunkan risiko penyakit jantung yang merupakan penyebab utama kematian di dunia.
Menurut penelitian, mengonsumsi roti gandum mampu menurunkan penyakit jantung secara signifikan.
Manfaat roti gandum lainnya yaitu dapat memperlancar pencernaan. Roti gandum diketahui kaya akan serat yang berfungsi untuk membantu sistem pencernaan.
Selain itu, serat juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan usus dan memperkuat imun tubuh.
Peradangan atau inflamasi merupakan awal penyebab dari banyak penyakit kronis. Namun, penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi roti gandum secara teratur dapat mengurangi peradangan.
Tak pernah disangka-sangka, roti gandum ternyata mampu melawan kanker dan memperlambat perkembangan sel kanker.
Sebab, roti gandum mengandung asam fitat, asam fenolik, dan saponin yang berperan dalam melawan sel kanker.
Sobat Shopee, itu dia berbagai manfaat roti gandum. Nah, ternyata mengonsumsi roti gandum secara teratur akan membuat kita terhindar dari berbagai penyakit, loh!
Jika ingin memulai hidup sehat dengan mengonsumsi roti gandum, kamu bisa mencarinya di Shopee Mart, ya!
Shopee Mart menyediakan berbagai kebutuhan sehari-hari, mulai dari beras, roti, kopi, minyak, dan lain-lain. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai promo, diskon, cashback, dan gratis ongkir sepuasnya hanya dengan belanja di Shopee Mart!
Featured