Hal-hal yang Harus Diperhatikan Ketika Hendak Memulai Yoga

Karena segala macam latihan pastinya dimulai dari dasar terlebih dahulu

0
370

Dalam upaya menjaga kebugaran serta postur tubuh, olahraga memang merupakan salah satu step wajib yang harus dilakukan secara rutin. Memang ada banyak olahraga yang dapat dijadikan pilihan, namun sepertinya yoga masih jadi primadona bagi banyak orang.

Mulai dari muda hingga tua, yoga memang merupakan olahraga yang fleksibel secara usia. Namun untuk memulainya, sebaiknya kamu didampingi oleh instruktur yang memang handal dalam yoga ya.

Untuk pengalaman beryoga yang lebih seru, mengikuti kelas yoga bisa jadi opsi terbaik untuk menjajalnya lho.  Akan tetapi, sebelum akhirnya memasuki kelas yoga, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terlebih dahulu, nih. Yuk simak selengkapnya sebagai berikut:

Ketahui jenis yoga yang diminati

Move past fear, build better balance, and strengthen your body with arm balance yoga poses like Crane Pose, Plank Pose, Firefly Pose + more.

Ada beberapa jenis yoga yang bisa kamu coba dan akhirnya kamu dalami. Sebaiknya, kamu mencari tahu informasi tiap yoga secara detail terlebi dahulu. Meski sama-sama bertujuan untuk menjaga kebugaran, masing-masing yoga pun memiliki focus tertentu yang bisa kamu sesuaikan dengan goal-mu. Tak ada salahnya juga jika kamu mencoba semua jenis yoga tersebut sebelum akhirnya memutuskan pilihan.

Pilih kelas yoga sesuai minat

Whether you're looking for more flexibility or core control, there's a yoga class to suit your goals.

Ketika memilih kelas, sebaiknya terlebih dahulu mencari di sekitar rumah ataupun kantor. Dekat atau jauhnya kelas ternyata dapat mempengaruhi mood serta konsistensi. Pastikan juga bahwa kamu memulainya dari kelas dasar terlebih dahulu. Jika kamu merasa gugup untuk memasuki hari pertama beryoga sendiri, tak ada salahnya pula mengajak sahabat agar lebih bersemangat lho.

 

Bawa peralatan yoga

Image result for yoga tools

Biasanya kelas yoga menyediakan matras dalam jumlah terbatas. Untuk menghindari situasi awkward yang diakibatkan oleh tak dapatnya matras yoga, ada baiknya membawa yoga matt sendiri. Selain itu, pakailah pakaian yang nyaman dengan bahan yang menyerap keringat. Bila perlu, bawa juga handuk kecil untuk mengelap keringat yang membanjiri wajah dan tubuh.

Simak dan pelajari semua gerakan di kelas yoga

But first, create space for you.

Agar tidak kebingungan, perhatikan dan pelajari setiap gerakan yang diperagakan di kelas yoga sebelum akhirnya memulainya. Jika setelah yoga tubuh terasa sakit, tak usah panik, hal tersebut sangatlah wajar kok. Di setiap permulaan pastinya tubuh masih harus beradaptasi dengan peregangan-peregangan yang terjadi di setiap proses gerak yang dilakukan, di berbagai olahraga lain pastinya juga begitu.

 

Photo: Pinterest

WN

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

Previous articleCara Ampuh buat Waktu Mandi Si Kecil lebih Mengasyikkan
Next articleDibalik Seringnya Membuatmu Kesal Karena Kecuekannya, Ternyata ini Isi Hati Para Pria