Pegal dan nyeri bisa dibilang akan selalu menemani Bunda di masa kehamilan. Perubahan bentuk tubuh dan hormon, serta stres yang semakin meningkat seringkali menjadi penyebab rasa pegal ini muncul. Biasanya, bagian tubuh yang paling terasa pegal bagi ibu hamil adalah pada punggung dan kaki.
Nah, Bunda jangan khawatir karena beberapa benda berikut ini dapat membantu mengurangi rasa pegal yang Bunda alami, lho.
Bantal hamil yang berukuran lebih besar dibanding bantal pada umumnya ini dapat membantu menghilangkan kekakuan pada otot dan membuat tidur Bunda lebih nyaman. Bantal hamil ini dapat mendukung bagian punggung dan juga perut Bunda dengan lebih baik.
Panas yang dihasilkan dari heating pad dapat membuat otot lebih rileks. Bunda bisa menempelkan atau meletakkannya di bagian tubuh yang terasa nyeri dan pegal, misalnya pada leher, punggung, dan kaki.
Tentunya penggunaan sepatu hak tinggi selama masa kehamilan sangat tidak dianjurkan. Selain berbahaya, sepatu hak tinggi juga dapat membuat kaki Bunda semakin terasa pegal dan bengkak. Untuk itu, sebaiknya Bunda menggunakan sepatu flat shoes dengan sol yang tebal dan empuk.
Selain membuat perasaan lebih tenang dan rileks, minyak esensial juga memiliki banyak manfaat lainnya, Bunda. Salah satunya minyak mawar yang dapat meredakan nyeri pada punggung, dan minyak lavender yang dapat membantumu tidur lebih nyenyak.
Untuk Bunda hamil, sebaiknya menggunakan minyak esensial dari bunga-bungaan seperti lavender, melati, kamomil, dan minyak buah jeruk.
Selama hamil, payudara Bunda akan mengalami perubahan menjadi lebih besar dan lebih sensitif terhadap sentuhan. Payudara yang semakin bertambah berat seiring waktu tentunya juga akan mempengaruhi postur tubuh Bunda, terutama pada bagian punggung.
Nah, sebaiknya Bunda memakai support bra yang lebih nyaman dan dapat menopang payudara dengan sempurna.
Image: Medibank, Mom Tricks, Julia Warren, Pinterest
AM
Parenting Tips