Sumber: healthfully.com
Setelah melahirkan, tentu ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh Moms. Hal ini terbilang wajar karena selama hamil tubuh berusaha menyesuaikan agar bayi dalam kandungan dapat tumbuh dengan optimal. Namun, nggak sedikit dari Moms yang khawatir akan perubahan tubuh yang terjadi ini, apalagi jika berat badan tak kunjung turun, bahkan setelah proses persalinan. Nah, Moms ikuti tips di bawah ini ya, supaya bisa kembali langsing pasca melahirkan.
Impian untuk menjadi langsing tidak jarang membuat Moms melakukan diet yang terbilang ekstrim. Misalnya saja melewatkan beberapa waktu makan, supaya cepat kembali ke berat badan ideal. Padahal, hal ini sangat tidak dianjurkan, lho. Sebab, gizi penting untuk Moms dan buah hati bisa jadi tidak tercukupi. Untuk itu, sebaiknya Moms melakukan diet seimbang dengan perbanyak makan protein dan serat yang sehat.
Tips berikutnya untuk Moms bisa kembali langsing setelah melahirkan adalah membatasi konsumsi harian sodium. Ya, sebab sodium dapat menahan air di dalam tubuh, sehingga berat badan naik dengan cepat. Nggak mau kan Moms? Jadi, batasi sodium dengan mengurangi konsumsi garam, kecap, dan makanan berpengawet, ya.
Mau kurus pasca melahirkan berarti Moms nggak boleh ngemil? Kata siapa? Moms masih bisa makan camilan atau snacks, kok. Yang terpenting ganti camilan ini dengan pilihan lain yang lebih sehat, seperti telur, buah, atau salad. Nah, camilan sehat ini bisa Moms konsumsi setelah menyusui. Tentunya supaya metabolisme tubuh meningkat dan pembakaran kalori lebih maksimal lagi.
Agar berat badan cepat turun setelah melahirkan, Moms harus banyak bergerak, misalnya dengan melakukan pekerjaan rumah. Moms bisa menyuci baju, menyapu, atau mengepel lantai. Cara ini terbilang efektif untuk membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Sehingga Moms bisa kembali langsing seperti dulu.
Tahukah Moms jika menyusui dapat membantu penurunan berat badan pasca melahirkan? Ya, beberapa penelitian menyatakan demikian, Moms. Dengan menyusui buah hati Moms dapat membakar 300 sampai 500 kalori ekstra setiap hari. Selain itu, hormone oksitosin yang dihasilkan membuat rahim berkontraksi dan perlahan mengecil ke ukuran sebelum kehamilan.
Selamat mencoba tipsnya, Moms! Lakukan secara perlahan dan jangan memaksakan diri, ya, sebab tubuh perlu waktu untuk bisa kembali pulih.
Nah, jika Moms ingin membeli keperluan untuk si kecil, langsung saja akses #ShopeeDariRumah. Mudah banget! Jadi nggak harus repot pergi ke luar, deh! Apalagi ada promo menarik yang bikin belanja Moms jadi lebih hemat.
Featured