Menjaga tubuh tetap sehat tidak cukup hanya mengandalkan diet sehat. Semua akan sia-sia tanpa diimbangi dengan olahraga agar mengeluarkan racun dalam tubuh. Bukan hanya sekedar membakar kalori, olahraga teratur juga dapat melancarkan peredaran darah yang bagus untuk kulit. Namun sayangnya aktivitas yang melelahkan dan banjir keringat ini kerap membuat banyak orang malas melakukannya.
Terlebih kalau jenis olahraganya kurang menarik untuk dilakukan sendiri. Pastinya Sobat Shopee memiliki alasan untuk tidak melakukannya. Tenang Sobat Shopee, sekarang ini banyak lho jenis olahraga seru yang bisa membuat Sobat Shopee ketagihan untuk melakukannya. Penasaran? Cek daftarnya di bawah ini ya!
Bukan hanya sekedar mengandalkan aktivitas fisik, yoga juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Sobat Shopee akan belajar mengatur pernafasan dan berpikir tenang dalam situasi apapun. Meski terlihat mudah, nyatanya yoga efektif untuk membakar lemak pada seluruh tubuh. Semakin sulit gerakannya, semakin banyak juga kalori yang akan terbuang. Bagi Sobat Shopee yang masih pemula tidak perlu khawatir karena ada cukup banyak gerakan dasar yang mudah diikuti. Selain dapat meratakan perut, yoga juga bisa dilakukan untuk memperbaiki postur tubuh.
Kalau Sobat Shopee ingin melakukan olahraga santai yang tidak membutuhkan terlalu banyak gerakan, pilates bisa jadi jawabannya. Berbeda dengan olahraga lain yang kerap melakukan gerakan berulang, pilates justru mengutamakan ketepatan tubuh dalam bergerak. Hal ini dapat melatih otot tubuh secara bersamaan sehingga dapat membakar lemak tanpa Sobat Shopee sadari!
Karena mengandalkan keseimbangan dan pembentukan tubuh, pilates cocok bagi Sobat Shopee yang ingin memperbaiki postur tubuh. Meskipun tidak secara instan, namun rutin melakukan pilates dapat membantu Sobat Shopee untuk bersikap sempurna saat menjalani aktivitas sehari-hari. Tampil tegak dan percaya diri, kenapa tidak?
Apabila Sobat Shopee lebih suka olahraga dengan aktivitas yang menguras banyak energi, body combat mungkin dapat menjadi alternatif. Terinspirasi dari ilmu beladiri berbagai negara, olahraga ini tentu didominasi dengan gerakan menonjok dan menendang. Jangan khawatir, simulasi“Bertarung” ini juga diiringi irama lagu yang upbeat. Selain seru, tubuh Sobat Shopee juga akan membakar lebih banyak kalori!
Ingin aktivitas yang lebih menantang? Sobat Shopee dapat mencoba muay thai yang memang fokus sebagai olahraga bela diri. Bukan hanya sekedar mengikuti beat, Sobat Shopee justru akan memiliki lawan untuk melakukan olahraga ini. Melalui olahraga yang berasal dari Thailand ini, Sobat Shopee dapat melampiaskan emosi dengan cara positif dan pastinya sehat. Agar tidak cedera, pastikan Sobat Shopee melakukan pemanasan dan mengikuti instruksi pelatih dengan baik ya!
Mengolah tubuh sebenarnya dapat dilakukan dengan banyak cara seru, lho. Apalagi bila Sobat Shopee ingin memiliki paha kencang serta perut rata. Sobat Shopee dapat mencoba Pound Fit, merupakan olahraga yang berfokus pada kardio dengan bantuan alat stik drum ringan yang banyak menggunakan gaya squat. Sambil menggerakan badan sesuai irama lagu, Sobat Shopee juga diajak untuk memukul stik drum hingga mengeluarkan bunyi-bunyian yang membangkitkan semangat. Sekali coba, Sobat Shopee pasti akan ketagihan!
Punya badan lentur dan suka menari? Zumba mungkin akan jadi olahraga favorit Sobat Shopee. Membakar kalori dengan gerakan tarian yang diiring musik dapat membuat Sobat Shopee lupa kalau Sobat Shopee sedang melakukan aktivitas yang melelahkan.
Zaskia Senja – zaskiasenjaaskara
Image: Unsplash
Hobbies & Sports