Rasa haus dan lapar yang dirasakan selama puasa memanglah hal yang biasa. Hal itu tentu saja dikarenakan oleh kurangnya asupan air dan juga makanan. Namun, agar terhindar dari rasa lapar, ini dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menghindari hal tersebut:
1 . Membangun tekad dan komitmen yang kuat
Hal pertama yang harus dilakukan adalah membangun komitmen yang tepat bahwa Shopeeholics akan menjalani puasa dengan serius, apapun keadaannya. Tekad yang kuat pun akan menghilangkan rasa lapar dan haus yang sering datang.
2 . Melakukan aktivitas yang membutuhkan waktu lama
Entah itu belajar, bekerja, atau bersosialisasi bersama teman, Shopeeholics sebaiknya
menghabiskan waktu dengan hal-hal yang bermanfaat. Puasa merupakan bulan penuh
berkah. Selain menjalani ibadah, akan lebih baik jika Shopeeholics dapat melakukan
lebih banyak hal yang bermanfaat, seperti misalnya membaca buku.
3 . Hindari melihat waktu berulang kali
Salah satu hal yang menyebabkan waktu buka puasa menjadi lama adalah karena
seringnya melihat waktu berulangkali. Lakukan kegiatan lain untuk menghindari
seringnya melihat jam.
4 . Hindari makanan asin saat sahur
Makanan asin dapat meningkatkan kekentalan cairan tubuh sehingga kita lebih mudah
dan cepet untuk merasakan rasa haus. Hindari juga makanan manis dan perbanyak
konsumsi air putih. Kamu juga bisa memperbanyak makanan berserat lho saat puasa.
5 . Aktivitas
Melakukan banyak aktivitas memang dianjurkan agar dapat menghabiskan banyak
waktu. Namun, jangan melakukan aktivitas yang terlalu berat karena tubuh kita akan
terasa lebih cepat lelah. Tubuh yang lelah akan menimbulkan rasa lapar dan haus.
6 . Meditasi
Tanpa kamu sadari, meditasi juga bisa kamu lakukan untuk menahan rasa lapar. Selain
itu, meditasi juga bisa membuat pikirianmu menjadi tenang dan santai.
Image: Pexels
RF
