Sehabis berbuka masih pengen mengunyah? Eits, jangan remehkan konsumsi kudapanmu. Kontrol jenis dan kuantitas cemilan yang kamu makan. Kalau kamu masih suka makan mecin, ini waktunya mengganti cemilanmu dengan yang lebih sehat. Cemilan sehat tidak harus tidak enak dan itu-itu saja. Simak list ini untuk tahu harus menyiapkan cemilan apa saja di rumah!
Edamame
Suka ngemil kacang-kacangan? Kacang yang satu ini pasti membuat kamu ketagihan. Edamame adalah kacang kedelai asal Jepang. Selain rasanya yang lezat, edamame juga dipercaya bisa membuat kulit halus dan tampil lebih awet muda.
Kacang Almond
Jenis kacang ini memang biasa kita temukan di dalam bar cokelat ataupun sebagai topping es krim. Tahu gak sih, ternyata kacang ini efektif menurunkan kadar kolesterol tubuh, lho. Almond kaya akan kandungan vitamin E yang mampu melindungi sel darah hingga mencegah penyumbatan pada arteri akibat kolesterol. Jika kamu memiliki riwayat penyakit kolesterol, maka kudapan ini pas untuk kamu.
Pisang
Tiba-tiba merasa lapar tengah malam? Jalan ke dapur dan ambil satu atau dua buah pisang untuk mengisi perutmu. Pisang memang dikenal memiliki tingkat kalori yang tinggi. Namun jangan salah, si kuning yang satu ini juga kaya akan serat, lho, sehingga akan membantu kamu merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.
Cokelat Pahit
Sekarang tidak perlu merasa bersalah takut gendut setiap ingin makan coklat. Pastikan cokelat yang kamu konsumsi adalah cokelat pahit. Kandungan kakao yang besar dalam jenis coklat ini diketahui dapat mengurangi resiko penyakit jantung.
Biskuit Berserat
Kalau kegiatan kamu padat dan takut tidak sempat berbuka puasa di rumah, jangan lupa siapkan biskuit berserat di dalam tas. Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, jenis biskuit ini juga bebas kolesterol dan lemak trans, serta memiliki kalori yang rendah.
Image: Unsplash
AC
