Setelah kurang lebih sebulan lamanya menahan lapar di bulan Ramadhan, tak jarang aktivitas makan memakan meningkat frekuensinya. Balas dendam tak bisa disangkal kerap kali jadi alasannya. Namun tanpa disangka, tingginya frekuensi menyantap makanan saat lebaran yang dikatakan sebagai momen balas dendam tersebut tak jarang malah menempel jadi kebiasaan. Alhasil lebaran tidaklah hanya jadi momen bersilaturahmi dan berkumpul, tapi juga jadi momen melonjaknya berat badan.
Pastinya kamu nggak mau dong terus-terusan melebar akibat kebiasaan yang terbentuk pasca lebaran tersebut? Oleh karena itu, yuk simak 6 tips diet mudah berikut ini!
1 . Cermatlah memilih panganan. Ketika hendak memakan makanan bersantan, misalnya gulai, rendang, atau opor ayam, sebaiknya hindari untuk mengkonsumsi terlalu banyak kuah. Ketika harus memakan daging, pilihlah bagian yang rendah lemak dan cobalah untuk tak mengkonsumsi kulit.
2 . Kerap kali tak merasa kenyang padahal sudah makan banyak? Sumpal lah rongga kelaparanmu dengan mengkonsumsi buah-buahan. Ini akan jadi camilan sehat yang membuatmu kenyang lebih lama tanpa harus menimbun banyak kalori.
3 . Seperti sudah diketahui banyak orang, ketika berusaha menurunkan berat badan, ada baiknya untuk menghindari makanan yang digoreng. Utamakan selalu makanan yang direbus, kukus, ataupun disteam ya, Sobat Shopee!
4 . Nasi memang merupakan salah satu musuh besar ketika diet. Namun kini tak perlu lagi khawatir, kamu bisa jadikan nasi merah sebagai subtitusi yang lebih kaya serat dengan kalori yang lebih rendah dibanding nasi putih.
5 . Kunci untuk tetap sehat dan kenyang selalu adalah dengan meminum air putih serutin mungkin. Hindarilah minuman seperti soft drink, sirup, dan semacamnya yang mengandung banyak gula.
6 .Menjaga pola makan saja tak cukup, kamu juga harus mengimbanginya dengan olahraga pula untuk pembakaran lemak yang optimal. Berolahraga secara rutin juga dapat bantu kamu untuk menyelap lemak bergelambir jadi lebih kencang dengan naiknya masa otot.
Lengkapi peralatan olahragamu dengan barang-barang dari Shopee!
Goodluck on your diet, Sobat Shopee!
Image: StockSnap
WN
Hobbies & Sports