Naiknya kadar asam lambung dipicu oleh sejumlah faktor seperti stres, konsumsi makanan pedas, dan makanan yang mengandung lemak tinggi. Untuk menghindari hal tersebut, disarankan mengkonsumsi buah untuk asam lambung.
Penderita asam lambung memang tidak boleh sembarang mengonsumsi buah-buahan. Sebab, beberapa jenis buah bisa memicu naiknya kadar asam lambung.
Tetapi ada beberapa buah yang bisa menurunkan asam lambung bila dikonsumsi secara benar dan tidak berlebihan. Berikut buah-buahan yang bermanfaat untuk menurunkan asam lambung.
Buah Untuk Asam Lambung Ini Sangat Nikmat Dijadikan Jus
1. Apel
Kadar asam yang terkandung pada apel sangat rendah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Selain itu, apel mengandung kalsium, magnesium, dan kalium yang berperan untuk meredakan gejala asam lambung.
Olahan apel yang dibuat menjadi jus juga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Buat kamu yang menderita penyakit asam lambung, disarankan untuk konsumsi buah apel dua buah dalam sehari.
Beli Buah Apel Murah Cuma Di Shopee Segar!
2. Melon
Melon juga salah satu buah yang memiliki kadar asam yang rendah. AARP menunjukkan bahwa melon memiliki keseimbangan pH 6,1 yang berarti buah tersebut hanya bersifat agak asam.
Selain membantu mengurangi refluks asam, melon mungkin juga efektif untuk membantu mencegah kamu terkena GERD. Kandungan Magnesium pada melon juga sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung.
3. Semangka
Dikenal sebagai buah yang segar dan mengandung banyak air. Jenis buah ini ternyata juga aman dikonsumsi pengidap penyakit asam lambung.
Dalam satu buah semangka terdapat kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Semangka juga bisa membantu kadar air dalam tubuh tetap terjaga dan bisa menetralkan asam lambung sehingga mengurangi refluks.
Beli Buah Semangka Murah Cuma Di Shopee Segar!
Bisa Langsung Kamu Nikmati. Buah Untuk Asam Lambung yang Mudah Dikonsumsi!
1. Pisang
Saat lapar menyerang sebelum waktunya makan, kamu disarankan untuk mengonsumsi buah pisang. Jenis buah ini cenderung aman dan memiliki kandungan senyawa yang berfungsi melawan asam.
Beli Buah Pisang Murah Cuma Di Shopee Segar!
Pisang sebenarnya sangat tinggi kalium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien. Serat yang banyak terdapat pada pisang juga bisa melancarkan pencernaan sehingga mengurangi refluks asam lambung.
2. Pepaya
Kaya akan kandungan air dan vitamin C. Satu buah pepaya berukuran sedang bisa mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C yang dibutuhkan per hari.
Selain vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A, E, K, folat, mineral magnesium, tembaga, antioksidan beta-karoten, lutein, zeaxanthin, dan likopen, kalsium, dan potasium. Beberapa kandungan Vitamin dan mineral tersebut tidak hanya bermanfaat untuk penyakit asam lambung, namun juga menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Beli Buah Pepaya Murah Cuma Di Shopee Segar!
3. Tin
Tin atau yang dikenal dengan buah ara mengandung gula alami, mineral, kalium, kalsium, dan zat besi. Kandungan seratnya membantu dalam pergerakan usus dan gangguan pencernaan.
Sembelit juga diketahui dapat dicegah dengan mengonsumsi buah ara. Rasa buah ini sangat manis dan nikmat, cocok dinikmati selagi dingin sebagai hidangan penutup.
4. Persik
Pengidap GERD atau asam lambung dapat mengonsumsi buah ini. Terdapat banyak kandungan kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12, dan C.
Buah persik mungkin memiliki kandungan asam, tapi tergolong rendah dan aman untuk pengidap penyakit asam lambung. Persik sangat baik untuk asam lambung, terutama jika kamu makan langsung dalam keadaan segar.
5. Kelapa
Air pada buah kelapa mengandung mineral kalium dan berbagai senyawa yang membantu menenangkan sistem pencernaan. Tentunya kelapa memiliki manfaat sebagai buah untuk asam lambung, karena bisa menurunkan gejala asam lambung tersebut.
Air kelapa juga membantu menjaga suhu tubuh tetap normal dan menghambat peradangan pada lambung. Anda bisa mendapatkan manfaat buah kelapa dengan rutin mengonsumsi satu buah kelapa setiap hari selama 2 minggu berturut-turut.
6. Pir
Pir memiliki kandungan keasaman 3,5 hingga 4,6 yang memenuhi syarat sebagai buah untuk asam lambung dengan bekerja menurunkan keasaman di lambung. kandungan serat dan pektin didalamnya akan mencegah perut untuk terkena serangan asam.
Direkomendasikan untuk konsumsi pir sebagai hidangan pembuka makan siang atau malam kamu. Ini sangat bermanfaat mengurangi lonjakan kadar asam dalam lambung.
7. Berry
Buah-buah berry dikenal punya banyak khasiat, termasuk untuk asam lambung. Jenis berry yang dimaksud yaitu blackberry, blueberry, dan raspberry.
Pengecualian untuk stroberi yang cenderung berasa asam. Tapi konsumsi stroberi secukupnya bagus untuk kesehatan secara umum. Kandungan antioksidan dan serat yang tinggi membuat buah berry cocok dikonsumsi bagi penderita penyakit lambung.
Nah itu tadi penjelasan terkait beberapa buah untuk asam lambung. Kamu bisa membeli buah-buahan tersebut hanya di Shopee Segar. Dapatkan diskon ongkir 50% dan cashback dengan belanja di Shopee Segar. Yuk belanja di Shopee Segar!
