12 Manfaat Buah Lemon bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Wajah

Buah sejuta manfaat bagi tubuh dan kecantikan!

0
323
cara menghilangkan noda di baju
Sumber: healthline.com
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale

Punya warna kuning cerah dan rasa yang masam, ada segudang manfaat lemon yang baik bagi tubuh. Buah lemon mengandung kurang lebih 5% asam sitrat dan kaya akan vitamin C.

Tidak hanya itu, lemon juga mengandung banyak vitamin dan mineral lainnya. Misalnya, vitamin B, riboflavin, fosfor, magnesium, kalsium, juga karbohidrat dan protein.

Ada banyak cara menggunakan lemon ke dalam makanan sehari-hari. Kamu bisa memotong-motong lemon dan memasukkannya dalam air untuk membuat infused water. Campuran lemon, madu, dan jahe juga bisa jadi minuman yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Jadi, apa saja manfaat lemon untuk tubuh? Yuk, baca dalam artikel ini!

Manfaat Lemon untuk Kesehatan Tubuh

1. Baik untuk kesehatan perut

Manfaat Lemon
Sumber: kompas.com

Lemon memiliki beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan perut. Mencampurkan lemon dengan air panas dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti mual dan mulas.

Minum jus lemon secara teratur juga membantu perut anda membersihkan kotoran dengan lebih efisien, juga menyembuhkan sembelit.

Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale

2. Menguatkan imun tubuh

Air Lemon
Sumber: tirto.id

Minum air lemon juga bermanfaat untuk menguatkan imun atau daya tahan tubuh. Manfaat lemon ini didapat melalui kandungan vitamin C dalam lemon.

Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C efektif dalam mempercepat penyembuhan flu. Nah, jika Sobat Shopee rentan terkena penyakit flu, coba campurkan perasan lemon dengan segelas air hangat untuk menangkal penyakit ini.

3. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Manfaat Lemon
Sumber: lemonilo.com

Seperti yang sudah diketahui, vitamin C pada lemon bersifat sebagai antioksidan yang berperan melindungi sel dari paparan radikal bebas. Oleh karena itu, lemon dapat meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular dan stroke, juga menurunkan tekanan darah.

4. Mencegah bau mulut

Manfaat Lemon untuk Kesehatan
Sumber: bbcgoodfood.com

Punya bau mulut? Tahukah kamu bahwa manfaat lemon lainnya mampu menghilangkan bau mulut?

Jika kamu minum segelas air lemon setelah makan dan juga di waktu pagi, ini dapat merangsang air liur, mencegah mulut kering, serta memperlambat perkembangan bakteri sehingga dapat mencegah bau mulut.

5. Meningkatkan penyerapan zat besi

Buah-Buahan
Sumber: unsplash.com

Apakah Sobat Shopee mengidap anemia? Anemia dicirikan dengan gejala sering pusing, mudah lelah, dan pucat. Umumnya, anemia yang sering terjadi adalah defisiensi zat besi. Karenanya, konsumsi makanan yang kaya vitamin C dan zat besi dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.

Walau begitu, perlu diketahui bahwa asupan vitamin C yang dibarengi suplemen zat besi berisiko memicu masalah pencernaan. Maka dari itu, ada baiknya bila Sobat Shopee mengonsumsi zat besi dari makanan seperti lemon.

7. Mencegah pembentukan batu ginjal

Buah Lemon
Sumber: kompas.com

Tingginya kandungan asam sitrat dalam lemon yang mampu memperlambat pengkristalan batu ginja. Manfaat lemon untuk ginjal tidak berhenti pada kandungan asam sitratnya saja. Air lemon juga berguna memberi asupan hidrasi yang dapat mencegah terbentuknya batu.

Manfaat Lemon untuk Wajah

8. Merawat Kulit

Manfaat Lemon untuk Kecantikan
Sumber: medicalnewstoday.com

Manfaat lemon selanjutnya adalah bisa menjadi obat antiseptik alami yang dapat menyembuhkan masalah-masalah kulit. Konsumsi air lemon secara teratur dapat membuat kulit terlihat lebih sehat dan mencegah timbulnya masalah kulit seperti jerawat.

Vitamin C dalam lemon juga dapat berlaku sebagai antioksidan yang mampu mencegah penuaan kulit dengan menangkal radikal bebas. 

9. Mengobati Jerawat

Buah
Sumber: food.detik.com

Lemon berkhasiat memberantas beberapa masalah kulit. Ada beberapa penelitian yang menemukan bahwa lemon memiliki sifat antibakteri yang kuat, sehingga dapat mengatasi jerawat.

Selain itu, buah lemon juga ampuh untuk mengobati jerawat hormon dan meradang yang kadang muncul sebelum haid. Namun, berhati-hatilah jika kamu ingin menggunakan air lemon langsung karena berpotensi mengiritasi.

10. Menyamarkan Bekas Jerawat

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
Sumber: india.com

Bukan hanya untuk mengatasi jerawat saja, manfaat lemon yang tak kalah baik bagi kulit ialah mampu menyamarkan bekas jerawat. Ini karena buah ini mengandung kandungan alpha hydrocy acid (AHA) dan sifat eksfolian.

Ini berarti lemon dapat meluruhkan sisa-sisa sel kulit mati sehingga mendorong regenerasi sel kulit. Namun, selalu berhati-hati saat menggunakan lemon untuk wajah agar tidak mengiritasi, ya.

11. Mencerahkan wajah

Cara Mencerahkan Wajah
Sumber: be.beautiful.id

Mendambakan wajah yang cerah berseri? Maka lemon dapat kamu gunakan sebagai bahan alami untuk mencerahkan wajah. Sebab, buah ini mengandung asam sitrat dan vitamin C yang berguna mencerahkan kulit.

Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan dan mendorong produksi kolagen sehingga kulit terlihat lebih sehat, cerah, dan glowing.

Beli Lemon Terbaik di Shopee!

Sobat Shopee, itu dia 11 manfaat lemon yang berguna bagi tubuh. Mulai saat ini, yuk, mulai tambahkan lemon dalam asupan makanan sehari-hari kita!

Nah, untuk kamu yang ingin beli buah-buahan segar dengan kualitas terpercaya, percayakan pada Shopee Segar! Apalagi, saat ini ada promo Sayur Gratis dan Diantar Sampai Rumah untuk pengguna baru. Yuk, belanja di Shopee Segar sekarang!

Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale