Ternyata, Manfaat Buah Lemon Ada Banyak, Lho! Apa Saja?

0
157
cara menghilangkan noda di baju
Sumber: healthline.com

Punya warna kuning cerah dan rasa yang masam, buah lemon memiliki segudang manfaat yang baik bagi tubuh. Buah lemon mengandung kurang lebih 5% asam sitrat dan kaya akan vitamin C. Tidak hanya itu, lemon juga mengandung banyak vitamin dan mineral lainnya. Misalnya, vitamin B, riboflavin, fosfor, magnesium, kalsium, juga karbohidrat dan protein.

Ada banyak cara menggunakan lemon ke dalam makanan sehari-hari. Kamu bisa memotong-motong lemon dan memasukkannya dalam air untuk membuat infused water. Campuran lemon, madu, dan jahe juga bisa jadi minuman yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Jadi, apa saja manfaat lemon untuk tubuh? Yuk, baca dalam artikel ini!

1. Baik untuk kesehatan perut

Lemon memiliki beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan perut. Mencampurkan lemon dengan air panas dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti mual dan mulas. Minum jus lemon secara teratur juga membantu perut anda membersihkan kotoran dengan lebih efisien, juga menyembuhkan sembelit.

2. Merawat kulit

Manfaat lemon selanjutnya adalah bisa menjadi obat antiseptik alami yang dapat menyembuhkan masalah-masalah kulit. Konsumsi air lemon secara teratur dapat membuat kulit terlihat lebih sehat dan mencegah timbulnya masalah kulit seperti jerawat. Vitamin C dalam lemon juga dapat berlaku sebagai antioksidan yang mampu mencegah penuaan kulit dengan menangkal radikal bebas. 

3. Menguatkan imun tubuh

Minum air lemon juga bermanfaat untuk menguatkan imun atau daya tahan tubuh. Manfaat ini didapat melalui kandungan vitamin C dalam lemon. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C efektif dalam mempercepat penyembuhan flu. Nah, jika Sobat Shopee rentan terkena penyakit flu, coba campurkan perasan lemon dengan segelas air hangat untuk menangkal penyakit ini.

4. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Seperti yang sudah diketahui, vitamin C pada lemon bersifat sebagai antioksidan yang berperan melindungi sel dari paparan radikal bebas. Oleh karena itu, lemon dapat meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular dan stroke, juga menurunkan tekanan darah.

5. Mencegah bau mulut

Manfaat lemon lainnya adalah mencegah terjadinya bau mulut. Jika kamu minum segelas air lemon setelah makan dan juga di waktu pagi, ini dapat merangsang air liur, mencegah mulut kering, serta memperlambat perkembangan bakteri sehingga dapat mencegah bau mulut.

6. Meningkatkan penyerapan zat besi

Apakah Sobat Shopee mengidap anemia? Anemia dicirikan dengan gejala sering pusing, mudah lelah, dan pucat. Umumnya, anemia yang sering terjadi adalah defisiensi zat besi. Karenanya, konsumsi makanan yang kaya vitamin C dan zat besi dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.

Walau begitu, perlu diketahui bahwa asupan vitamin C yang dibarengi suplemen zat besi berisiko memicu masalah pencernaan. Maka dari itu, ada baiknya bila Sobat Shopee mengonsumsi zat besi dari makanan seperti hati sapi, bayam, kacang, dan sebagainya.

7. Mencegah pembentukan batu ginjal

Tingginya kandungan asam sitrat dalam lemon yang mampu memperlambat pengkristalan batu ginja. Manfaat lemon untuk ginjal tidak berhenti pada kandungan asam sitratnya saja. Air lemon juga berguna memberi asupan hidrasi yang dapat mencegah terbentuknya batu.

Sobat Shopee, itu dia 7 manfaat lemon yang berguna bagi tubuh. Mulai saat ini, yuk, mulai tambahkan lemon dalam asupan makanan sehari-hari kita! Nah, untuk kamu yang ingin beli buah-buahan segar dengan kualitas terpercaya, percayakan pada Shopee Segar! Apalagi, saat ini ada promo Sayur Gratis dan Diantar Sampai Rumah untuk pengguna baru. Yuk, belanja di Shopee Segar sekarang!

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous articleFlawless dan Bebas Kilap, Ini 7 Rekomendasi Foundation untuk Kulit Berminyak
Next articlePengantin Baru, Ini Dia Peralatan yang Wajib Dimiliki saat Masuk Rumah Baru!