sumber: healthline.com
Sobat Shopee, pernahkah kamu mendengar dan mencicipi buah malaka atau gooseberry? Buah malaka adalah salah satu buah yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan tumbuh secara alami di beberapa wilayah Asia, terutama dataran India.
Tumbuhan yang dijuluki sebagai ‘Mother Earth’ ini memiliki rasa asam dan pahit dengan bentuk bulat yang berwarna kuning kehijauan.
Pasalnya, manfaat buah malaka atau alma sangat terkenal dalam dunia pengobatan tradisional India. Masyarakat India percaya bahwa buah ini dapat mengatasi rasa mual dan mengobati penyakit maag kronis.
Lantas, apa saja manfaat buah malaka lainnya yang harus kita ketahui? Simak penjelasan lebih lanjutnya dalam artikel ini.
Menurut The International Journal of Pharmaceutics, buah malaka atau gooseberry mengandung senyawa aktif sebagai antiradang dan antibakteri. Dalam 1 porsi atau 100 gr buah ini, terdapat kadar vitamin C sebanyak 300 mg atau dua kali lipat dari nilai harian yang dianjurkan untuk orang dewasa.
Tak hanya itu, buah malaka juga mengandung zat aktif lainnya yang bagus untuk tubuh, seperti alkaloid, flavonoid, dan polifenol yang berperan sebagai antioksidan. Dengan begitu, manfaat buah malaka ini memang terbukti efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi buah malaka ke dalam menu makanan harian akan membuat tubuhmu jadi lebih sehat dan tidak mudah terkena penyakit.
Seperti yang sudah diketahui, buah malaka memiliki kadar vitamin C yang tinggi di dalamnya. Itu artinya, selain untuk meningkatkan imun tubuh, buah malaka juga efektif untuk membantu mengurangi dan mencegah penuaan dini.
Senyawa antioksidan yang terkandung di dalamnya diyakini mampu mencegah kerusakan kolagen pada wajah. Terlebih lagi, kandungan nutrisi yang ada pada buah malaka juga mampu merangsang pertumbuhan rambut.
Manfaat buah malaka untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mencegah penyakit kanker.
Meski belum dipastikan secara sah, menurut jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity, buah malaka memiliki potensi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker atau sel penyebab tumor. Sifat antioksidan yang cukup tinggi pada buah malaka ini datang dari kandungan tanin dan flavonoid.
Tak hanya dapat mencegah kanker, buah malaka juga dipercaya mampu melindungi kesehatan jantung. Sebuah studi membuktikan kalau buah gooseberry dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah penggumpalan darah, dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Kadar antioksidan yang terkandung di dalamnya membuat buah satu ini mampu mencegah risiko terkena penyakit jantung. Di samping itu, buah malaka juga terbukti ampuh mencegah peradangan yang menjadi penyebab munculnya penyakit kardiovaskular.
Buah malaka ternyata juga mampu melindungi mata dari infeksi mata atau fungsi konjungtivitis. Pasalnya, buah ini memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi sehingga bagus untuk kesehatan mata.
Kandungan vitamin A yang terkandung di dalamnya terbukti dapat meningkatkan indera penglihatan dan menurunkan risiko degenerasi makula karena faktor usia. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah malaka juga mampu melawan bakteri yang menyebabkan mata merah.
Bagi Sobat Shopee yang memiliki riwayat penyakit GERD atau asam lambung, mengonsumsi buah malaka bisa menjadi solusinya. Sebab, sebuah studi mengungkapkan kalau buah ini terbukti bisa meredakan gejala nyeri ulu hati pada penderita GERD.
Dengan mengonsumsi 1000 mg ekstrak buah malaka, gejala mual, muntah, dan nyeri ulu hati akan semakin mereda.
Manfaat buah malaka lainnya yaitu berkaitan dengan penyakit gula darah atau biasa disebut dengan diabetes.
Menurut International Journal of Food Sciences and Nutrition, buah gooseberry mampu menurunkan kadar gula darah secara signifikan jika dikonsumsi setiap hari sebanyak 1-3 gram.
Hal ini tentu semakin membuktikan jika buah ini memang dapat menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2. Namun, pernyataan ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut agar masyarakat tidak sembarangan mengonsumsi buah ini.
Satu lagi manfaat buah malaka yang perlu kamu ketahui adalah untuk menyehatkan otak. Ini karena adanya kandungan antioksidan dan fitonutrien di dalamnya yang berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak.
Di sisi lain, kandungan vitamin C yang tinggi dari buah ini juga dapat meningkatkan fungsi otak bagi pasien demensia. Tak hanya itu saja, buah ini merupakan sumber alami asam organik yang mampu menghambat akumulasi zat besi dalam sel otak dan mengurangi risiko terkena stroke serta penyakit alzheimer.
Meski begitu, manfaat buah malaka yang satu ini membutuhkan penelitian lebih lanjut lagi.
Seperti yang sudah kita bahas di atas, buah malaka memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, di balik manfaatnya yang luar biasa, tentu buah malaka memiliki efek samping yang tidak baik jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan.
Sebab, buah ini memiliki senyawa antiplatelet yang dapat menyebabkan darah menjadi lebih encer dan bisa menghambat proses pembekuan darah normal jika dikonsumsi secara berlebihan.
Oleh karenanya, jika kamu memiliki riwayat kelainan darah dan sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya hindari mengonsumsi buah ini. Kamu juga bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika memang sangat ingin merasakan buah gooseberry.
Jadi, itulah sederet manfaat buah malaka untuk kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui, Sobat Shopee. Untuk dapat merasakan manfaatnya, kini, kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk buahnya secara langsung, vitamin atau suplemen, dan ekstrak buah malaka kering.
Nah, buat Sobat Shopee yang penasaran ingin mencoba buah malaka, kamu bisa mendapatkannya di Shopee Segar, lho! Dengan belanja di Shopee Segar, kamu akan menemukan buah-buahan unik dan segar lainnya, seperti buah matoa, terong belanda, dan buah elderberry.
Shopee Segar menyediakan aneka buah-buahan, sayuran, ikan, frozen food, dan rempah-rempah pilihan yang berkualitas. Kamu hanya perlu memesannya melalui aplikasi Shopee, maka buah atau bahan makanan pesananmu akan diantar ke depan rumah!
Terlebih lagi, Shopee Segar juga menawarkan banyak promo dan diskon menarik setiap harinya! Salah satu promonya adalah Gratis Minyak dengan Belanja Min. 50RB!
Mau kebutuhan dapurmu terpenuhi dengan aman? Ya, Shopee Segar pilihannya!
Featured