Buah berwarna kuning ini sangat populer dan digemari oleh banyak orang di Indonesia. Bahkan, buah pisang menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi para atlet. Sebab, banyak sekali manfaat yang terkandung dalam buah pisang.
Tak hanya rasanya yang nikmat dan sebagai sumber energi, pisang juga sangat baik untuk pencernaan, menghilangkan bekas jerawat, dan lainnya. Lantas, apa saja manfaat buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan? Simak informasi selengkapnya di sini!
Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan dan Kecantikan
1. Kaya Akan Antioksidan dan Vitamin
Seperti buah pada umumnya, pisang juga kaya akan antioksidan, yakni dopamin dan katekin. Selain itu, terdapat kandungan vitamin B6, vitamin C, magnesium, kalium, protein, dan karbohidrat.
Kandungan tersebut tentunya sangat baik untuk tubuh, seperti membuang racun dalam tubuh, mempertahankan fungsi otot, arah, serta memproduksi energi.
2. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Manfaat buah pisang lainnya adalah baik untuk kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan pisang kaya akan serat dan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dapat menurunkan berbagai risiko penyakit jantung.
Selain itu, kandungan kalium dan magnesium pada buah pisang juga membantu merawat kesehatan jantung, Sobat Shopee.
3. Menyeimbangkan Gula Darah
Kandungan serat yang tinggi pada buah pisang juga membantu menyemibangkan gula darah pada tubuh, loh! Di sisi lain, pisang juga berada pada tingkat terendah dalam indeks glemik. Indeks glemik merupakan ukuran seberapa cepat makanan menaikan kadar gula darah.
Namun, perlu diperhatikan. Semakin matang pisang, maka semakin manis rasanya. Sehingga, untuk penderita diabetes sebaiknya tidak mengkonsumsi pisang yang terlalu matang.
4. Menurunkan Berat Badan
Pisang merupakan salah satu buah yang rendah kalori, sehingga sangat ramah untuk kamu yang sedang melakukan program diet. Selain itu, pisang juga terdiri dari pati resisten.
Pati ini merupakan jenis pati yang tidak tercerna dalam sistem pencernaan manusia. Pati ini dapat membuat kamu kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat buah pisang bagi kesehatan lainnya adalah menurunkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan kandungan kalium dalam buah pisang yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kesehatan ginjal.
Melansir berbagai sumber, penelitian dari US National Library of Medicine National Institutes of Health menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi pisang empat sampai enam buah dalam seminggu, memiliki risiko 50% lebih kecil untuk terkena penyakit ginjal.
6. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dan pati resisten pada buah pisang sangat baik untuk pencernaan. Seperti yang telah diketahui, serat sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.
Di sisi lain, pisang yang belum terlalu matang mengandung pati resisten yang tinggi. Pati ini menjadi makanan bakteri baik di usus besar, sehingga akan meningkatkan sistem pencernaan.
7. Mengurangi Jerawat
Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, ternyata manfaat buah pisang juga dapat dirasakan dari sisi kecantikan, loh! Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mengolah pisang dengan cara dibuat menjadi masker.
Kamu bisa menghaluskan buah pisang dan campurkan dengan madu, lalu oleskan ke wajah secara merata. Tak hanya buahnya, kamu juga bisa memanfaatkan kulit pisang, Sobat Shopee.
Kulit pisang dapat digosokkan secara langsung ke area wajah yang berjerawat untuk mengurangi peradangan dan bakteri.
8. Melembabkan Kulit
Kamu memiliki masalah kulit kering, Sobat Shopee? Manfaatkan buah pisang yang ada di rumah kamu! Pisang memiliki kandungan kalium serta moisture yang mampu membuat kulit menjadi lembab dan kenyal.
Haluskan buah pisang dengan blender hingga berbentuk seperti pasta, lalu oleskan ke wajah selama 10-15 menit. Bilas hingga bersih dan lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Banyak, kan, manfaat buah pisang bagi kesehatan dan kecantikan, Sobat Shopee? Nah, jangan sampai kamu tidak mengkonsumsi buah pisang dan buah-buahan lainnya untuk menunjang kesehatan dan memenuhi nutrisi harianmu.
Buat kamu yang ingin mencari buah segar dan berkualitas, kamu bisa mendapatkannya di Shopee, loh! Terlebih, buat kamu yang berada di Jakarta, ada Shopee Segar yang siap memenuhi semua kebutuhan makanan, buah, dan sayuran dengan kualitas terbaik untuk kamu!
