Sumber Gambar: Freepik
Kemiri kerap digunakan sebagai penyedap rasa makanan di beragam masakan Nusantara. Kehadirannya membuat cita rasa hidangan menjadi lebih gurih dan lezat. Tak hanya menyedapkan masakan, tanaman yang memiliki nama lain Aulirites Molucannus juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
Dalam sebiji kemiri mengandung protein, lemak, serat, vitamin B, vitamin C, kalium, dan juga fosfor. Berbagai kandungan gizi inilah yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan. Mulai dari mengatasi nyeri sendi, meningkatkan sistem imunitas tubuh, hingga menjaga kesehatan rambut.
Untuk mengetahui manfaat kemiri untuk kesehatan tubuh dan kecantikan selengkapnya, sebaiknya simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Tak banyak orang tahu bahwa salah satu manfaat kemiri dapat membantu mencegah penyakit jantung. Adanya potasium pada kemiri memungkinkan darah untuk mengalir bebas ke seluruh sistem tubuh, sehingga berperan untuk menurunkan tekanan.
Di sisi lain, kemiri juga berfungsi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Dengan begitu, risiko penyakit kronis, seperti stroke pun menurun.
Apabila jumlah radikal bebas dalam tubuh terlalu banyak, maka bisa menimbulkan stres oksidatif dan mulai menyerang sel-sel tubuh yang sehat. Oleh karena itu, tubuh membutuhkan antioksidan agar sifatnya lebih netral.
Kemiri mempunyai kandungan antioksidan yang berperan penting untuk melindungi tubuh dari risiko akibat radikal bebas. Antioksidan ini didapat dari kandungan vitamin E dan vitamin C pada kemiri yang dapat berpotensi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan serat pada kemiri diyakini dapat membantu memperlancar proses pencernaan makanan dalam perut. Rutin mengonsumsi jenis rempah yang satu ini dapat membantu memperlancar buang air besar (BAB).
Serat makanan di dalamnya akan meningkatkan berat dan ukuran tinja sehingga kotoran pun lebih mudah dikeluarkan. Ditambah lagi, minyak yang terdapat pada kemiri dapat bertindak sebagai pencahar ringan.
Di samping itu, kemiri juga mempunyai sifat antimikroba yang berguna untuk mencegah diare yang disebabkan akibat keracunan makanan dan air yang telah terkontaminasi bakteri.
Manfaat kemiri untuk kesehatan tubuh ialah dapat mengatasi peradangan. Kandungan asam lemak di dalam kemiri dapat berfungsi sebagai antiinflamasi.
Kandungan tersebut dapat berperan penting dalam menenangkan otot dan sendi. Konsumsi kemiri secara rutin dan teratur, sehingga kemiri dapat mengatasi peradangan secara optimal.
Selain baik untuk kesehatan, kandungan antioksidan pada kemiri juga dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan bintik-bintik pada wajah. Pasalnya, kandungan ini dinilai efektif untuk meningkatkan kolagen di dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu hany perlu menumbuk kemiri hingga halus dan campur dengan air. Setelah itu, masukkan ke dalam kain, lalu peras hingga menghasilkan minyak.
Minyak yang dihasilkan bisa kamu oleskan ke permukaan kulit wajah. Lakukan secara rutin dan teratur hingga mendapatkan hasil yang maksimal.
Minyak kemiri dapat mencerahkan kulit yang kering dan kusam. Hal ini berkat kandungan senyawa antioksidan yang berasal dari vitamin A, vitamin C, dan vitamin E pada kemiri. Senyawa tersebut berperan untuk melindungi kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Tak hanya itu, minyak kemiri juga dapat menyerap bagian kulit terdalam dengan mudah sehingga terasa lebih halus dan lembut. Kelembaban yang diberikan juga tidak akan membuat kulit terasa berminyak setelah pemakaian.
Kulit kepala yang terlalu kering dapat menyebabkan ketombe pada rambut. Manfaat minyak kemiri ini dapat mengatasi kulit kepala yang gatal atau berketombe, berkat kandungan asam gamma-linoleat.
Kandungan tersebut berperan sebagai kondisioner alami untuk mengembalikan kelembaban dan memberikan kilau alami pada rambut. Selain itu, juga dinilai memiliki efek regeneratif yang sama pada rambut dan kulit kepala.
Khasiat minyak kemiri yang paling banyak diketahui adalah untuk membantu pertumbuhan rambut berkat kandungan asam linoleat yang membantu menjaga kesehatan dan menutrisi membran sel yang ada di kulit kepala.
Selain itu, kemiri juga akan menjadikan rambut tidak mudah rontok dan tampak lebih lebat. Bahkan, juga dapat membuat warna rambut hitam secara alami. Kamu bisa mengoleskan minyak kemiri pada kulit kepala, lalu diamkan semalaman.
Keesokannya bersihkan sisa minyaknya dengan keramas menggunakan shampo dan kondisioner. Dengan cara ini, tentu manfaat kemiri pun bisa kamu peroleh secara lebih optimal.
Itu dia manfaat kemiri untuk kesehatan tubuh dan kecantikan. Meski memiliki segudang manfaat, namun kemiri tidak boleh dikonsumsi mentah dan pengolahannya harus tepat.
Jika tidak, kemiri bisa saja menjadi racun dan menimbulkan efek samping seperti mual, muntak, dan sesak napas. Oleh karena itu, pastikan kemiri diolah dengan tepat, ya!
Kemiri berkualitas dengan harga terjangkau bisa kamu dapatkan dengan mudah dan aman dari rumah melalui Shopee Segar! Di Shopee Segar, kamu bisa menemukan aneka buah dan sayuran segar, hingga beragam rempah untuk kebutuhan memasak.
Nikmati sejumlah promo menarik yang sayang untuk dilewatkan, mulai dari diskon, gratis ongkir, dan cashback 50%! Tunggu apa lagi? Yuk, belanja sekarang!
Featured
