Kurma muda adalah buah yang sering kali terlupakan di tengah popularitas kurma matang. Meskipun tidak sepopuler kurma matang, manfaat kurma muda sangat bervariasi dan jarang diketahui oleh banyak orang.
Berbeda dengan kurma matang yang lebih kering dan memiliki tekstur kenyal, kurma muda memiliki tekstur lebih lembut dan rasa yang lebih segar serta manis. Hal ini karena kurma muda mengandung lebih banyak air. Karakteristik ini penting diketahui sebelum kamu menentukan kurma apa yang dikonsumsi saat puasa.
Artikel ini akan mengulas berbagai manfaat kurma muda,kandungan gizinya, dan juga khasiatnya dalam Al-Qur’an yang menarik untuk dibahas. Yuk, simak!
Manfaat Kurma Muda untuk Kesehatan
Kurma muda memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan, mulai dari sumber energi alami hingga untuk kesehatan pencernaan dan kulit. Untuk memahami lebih jauh, mari bahas beberapa manfaat utamanya di bawah ini:
1. Sumber Energi Alami yang Cepat
Salah satu manfaat buah kurma muda adalah kemampuannya memberikan energi. Kurma muda mengandung karbohidrat alami, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang cepat diserap tubuh.
Karbohidrat ini bekerja dengan memberikan dorongan energi yang dapat meningkatkan stamina. Ketika tubuh merasa lemas atau membutuhkan dorongan energi, mengonsumsi beberapa buah kurma muda bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengisi energi.
Kandungan serat dan gula alami yang seimbang dalam kurma muda membuatnya tidak hanya memberikan energi sesaat, tetapi juga energi yang lebih berkelanjutan. Oleh karena itu, kurma muda sering dijadikan pilihan camilan sehat sebelum atau setelah berolahraga.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kurma muda juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dikarenakan mengandung banyak serat, kurma muda membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus.
Serat juga berperan dalam memperlambat proses penyerapan gula sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Baca juga: 10 Buah Rendah Kalori yang Bisa Bantu Program Dietmu
3. Mengurangi Risiko Anemia
Kandungan zat besi dalam kurma muda cukup tinggi sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk mencegah atau mengatasi anemia. Zat besi adalah komponen penting dalam pembentukan sel darah merah.
Jika kekurangan zat besi, maka dapat menyebabkan tubuh mudah merasa lelah dan lemah. Dalam hal ini, mengonsumsi kurma muda secara rutin dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan mengurangi gejala anemia.
Selain zat besi, kurma muda juga mengandung vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh. Dengan begitu, makan kurma muda akan meningkatkan kadar zat besi menjadi lebih optimal.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Selanjutnya, kandungan kalium dan magnesium pada kurma muda bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kedua mineral ini berperan penting dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium dan magnesium dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Terakhir, kurma muda juga kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Beberapa antioksidan yang terdapat dalam kurma muda termasuk flavonoid, tanin, dan karotenoid.
Kandungan antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan faktor lingkungan lainnya. Selain itu, kurma muda juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan pada kulit.
6. Meningkatkan Kesuburan
Ada juga manfaat kurma muda untuk promil yang tidak boleh dilewatkan. Bagi wanita yang sedang berusaha untuk hamil, mengonsumsi kurma muda yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu meningkatkan kesehatan reproduksi.
Baca juga: Tangkal Radikal Bebas! Ini 9 Buah yang Mengandung Antioksidan Tinggi
Khasiat Kurma Muda dalam Al-Qur’an
Kurma, baik yang matang maupun yang muda, memiliki peran penting dalam tradisi Islam. Dalam Al-Qur’an, kurma disebut sebagai buah yang penuh berkah dan sering dikaitkan dengan kebaikan dan kesehatan.
Beberapa ayat dalam Al-Qur’an menyebutkan manfaat kurma, seperti dalam surah Maryam yang menceritakan kisah Nabi Isa AS, di mana Allah SWT memerintahkan Maryam untuk menggoyangkan batang pohon kurma untuk mendapatkan buah kurma sebagai makanan.
Kurma juga sering dijadikan sebagai simbol pemberian Allah yang penuh berkah. Meski kurma muda tidak disebutkan secara eksplisit dalam Al-Qur’an, mengonsumsi kurma dalam bentuk apapun, baik matang atau muda, diyakini dapat membawa berkah.
Dalam Islam, kurma dikenal sebagai makanan yang menyehatkan dan mengonsumsinya dipercaya dapat membawa manfaat baik bagi tubuh.
Cara Mengonsumsi Kurma Muda
Kurma muda dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Kamu bisa menikmatinya langsung sebagai camilan sehat, mengolahnya menjadi jus atau smoothie, atau mencampurnya dengan salad maupun oatmeal.
Nah, itu dia berbagai manfaat kurma muda yang sayang sekali untuk dilewatkan. Selain rasanya yang manis segar, ternyata banyak juga manfaatnya bagi kesehatan. Jika kamu sedang mencari camilan sehat, maka kurma muda bisa jadi pilihannya.
Menemukan kurma muda bukanlah perkara sulit karena kamu bisa mencarinya di Shopee. Pastikan kamu memanfaatkan voucher gratis ongkir, diskon, hingga promo yang tersedia agar belanja lebih hemat.
Selain hemat, Shopee juga memiliki skema pembayaran yang bervariasi, mulai dari ShopeePay, COD, hingga transfer bank. Yuk, segera check out kurma pilihanmu di Shopee!
Baca juga: 6 Manfaat Susu Kurma untuk Kesehatan, Minuman Sehat di Masa Pandemi
