Sebentar lagi bulan puasa akan tiba, diyakini puasa itu bertujuan untuk menahan hawa nafsu, namun ternyata ada manfaat lain yang bisa kita dapatkan dengen ktia berpuasa.
- Puasa bisa membantu program dietmu.
Sumber : wollipop.com
Dengan 13 jam tidak makan dan minum, membuat puasa menjadi program diet yang sangat aman dan efisien. Bahkan sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa dengan berpuasa sangat memungkinkan tubuh untuk membakar sel-sel lemak dengan cara efektif ketimbang melakukan diet saja. Artikel menarik lainnya: Dapur Ramadhan: Puasa Makin Dekat, Intip 10 Alat Makan Pilihan untuk Bukber Mendatang
Karena dengan berpuasa tubuh menggunakan sel-sel lemak sebagai sumber energi sebagai pengganti kadar gula di dalam tubuh yang berkurang karna kita berpuasa.Itu sebabnya, tidak heran jika para atlet suka berpuasa, karena mereka percaya bahwa berpuasa bisa mengurangi persentase lemak yang ada di dalam tubuh sebelum bertanding.
- Dapat memperbaiki sensitivitas insulin
Sumber : hellosehat.com
Ketika menjalankan puasa kadar gula (karbohidrat) di dalam tubuh akan menjadi lebih rendah dan berefek positif pada sensitivitas insulin. Banyak peneliti sudah membuktikan bahwa setelah menjalankan puasa insulin di dalam tubuh menjadi lebih efektif untuk memberitahu sel yang bertugas mengolah glukosa dalam darah.
- Mempercepat proses metabolisme tubuh
Sumber : idntimes.com
Puasa membuat sistem pencernaan di dalam tubuh kita beristirahat sementara. Hal tersebut menjadi keuntungan bagi sistem metabolisme di dalam tubuh karena dapat membakar kalori secara efisien. Dengan berpuasa proses pencernaan dan fungsi usus akan meningkat jadi lebih baik. Baca juga: Pastikan Barang-barang Ini Selalu Ada Dalam Tas Selama Bulan Puasa
- Dapat memperbaiki fungsi otak
Sumber : doktersehat.com
Selain berdampak baik pada tubuh, berpuasa juga akan meningkatkan fungsi otak. Hal tersebut sudah terbukti bahwa dengan berpuasa sistem produksi protein pada otak atau yang disebut juga brain-derived neurotrophic factor (BDNF) ini juga akan meningkat.
BDNF akan bekerja mengaktifkan sel induk otak supaya dapat diolah menjadi neuron baru. Tidak hanya itu saja, dia juga akan meningkatkan produksi senyawa kimia yang berdampak pada kesehatan saraf. Dengan adanya protein ini sel-sel otak akan terlindungi dari penyakit Alzheimer dan Parkinson.
- Dapat memperbaiki pola makan
Sumber : kaskus.co.id
Untuk sobat Shopee yang memiliki masalah dan gangguan pada pola makan yang buruk sebaiknya sering melakukan puasa. Karena dengan berpuasa sobat Shopee cenderung akan lebih mempertimbangkan makanan yang akan disantap ketika berbuka dan tidak terlalu berlebihan untuk memakannya.
Sobat Shopee, itulah manfaat luar biasa dari puasa yang akan berdampak pada kesehatan kita. Semoga setelah tahu manfaat dari puasa kamu bisa lebih semangat lagi untuk menyambut datangnya bulan suci Ramadhan nanti!
