Manfaat omega 3 itu ternyata banyak sekali loh, Sobat Shopee! Tahukah kamu, apa saja manfaat dari omega 3?
Jika kamu belum tahu, di bawah ini akan dibahas manfaat dari omega 3 yang harus kamu ketahui. Tetapi, sebelum membahas manfaat omega 3. Tahukah kamu apa itu omega 3?
Omega 3 adalah jenis asam lemak yang penting bagi tubuh kita. Namun, omega 3 tidak dapat dibuat oleh tubuh kita sendiri. Omega 3 bisa kamu dapatkan dari makanan yang kamu makan, seperti dari salmon, sarden, kacang-kacangan dan lain-lain.
Nah, setelah tahu apa itu omega 3, berikut adalah manfaat dari omega 3 yang harus kamu ketahui. Baca sampai habis, yuk!
Manfaat Omega 3
1. Mampu meningkatkan kesehatan mata
Manfaat omega 3 yang pertama adalah, mampu meningkatkan kesehatan mata. Selain itu, omega 3 juga mampu menjaga kesehatan dari berbagai penyakit mata seperti, degenerasi makula, sindrom mata kering dan glaukoma.
Degenerasi makula atau age-related macular degeneration (AMD) adalah penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan, biasanya hal ini terjadi pada orang tua.
Sedangkan, penyakit sindrom mata kering atau keratoconjunctivitis sicca adalah kondisi di mana air mata tidak mampu memberikan kelembaban pada mata, sehingga mata menjadi kering.
Terakhir, yaitu penyakit mata yang disebut dengan glaukoma. Glaukoma adalah kerusakan pada saraf yang menghubungkan antara otak dan mata, hal ini biasanya disebabkan oleh meningkatnya tekanan pada bola mata.
Nah, jika kamu mengkonsumsi omega 3, setidaknya sekali dalam seminggu mampu mengurangi resiko penyakit mata.
2. Menurunkan resiko penyakit jantung
Penyakit jantung merupakan penyakit yang sangat berbahaya. Penyakit jantung dan stroke merupakan penyebab kematian paling banyak di dunia.
Menurut penelitian, dengan mengkonsumsi omega 3 dapat memberikan manfaat pada kesehatan jantung.
Beberapa manfaat omega 3 pada jantung di antaranya yaitu mampu menurunkan tekanan darah tinggi, trigliserida, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), mencegah pembekuan darah dan inflamasi.
3. Mencegah kanker
Menurut penelitian, omega 3 dapat mencegah penyakit kanker. Kanker merupakan penyebab kedua kematian terbanyak di dunia. Sebab, kanker merupakan penyakit yang tidak mempunyai gejala di awal sehingga, baru terdeteksi dan diobati ketika sudah di stadium lanjut.
Selain itu, menurut penelitian dengan mengkonsumsi omega 3, dapat mengurangi resiko kanker prostat pada pria dan kanker payudara pada wanita.
4. Mengurangi asma pada anak
Asma adalah penyakit jangka panjang dan kronis dimana kondisi saluran udara meradang, sempit dan membengkak sehingga menyulitkan bernafas.
Namun, menurut penelitian dengan mengkonsumsi omega 3 dapat mengurangi resiko asma pada anak-anak.
5. Meningkatkan kesehatan tulang dan sendi
Sobat Shopee, ternyata dengan mengkonsumsi omega 3 dapat meningkatkan kesehatan tulang dan sendi, loh!
Menurut penelitian, omega 3 mampu memperkuat tulang dengan menambah jumlah kalsium pada tulang. Sehingga, menurunkan resiko osteoporosis.
Osteoporosis adalah kondisi di mana keadaan tulang menjadi lemah dan rapuh, yang disebabkan gaya hidup yang tidak sehat.
6. Mengurangi nyeri menstruasi pada wanita
Nyeri saat menstruasi terkadang membuat kegiatan sehari-hari menjadi tidak maksimal. Bahkan di beberapa kasus saat menstruasi menimbulkan nyeri yang sangat parah.
Namun, menurut penelitian dengan mengkonsumsi omega 3 dapat mengurangi rasa nyeri pada saat menstruasi.
Sobat Shopee yang sering merasa nyeri pada saat menstruasi, mungkin bisa coba untuk konsumsi omega 3.
7. Menambah kualitas tidur
Mempunyai kualitas tidur yang rendah kadang membuat aktivitas kita menjadi tidak maksimal. Selain itu, kualitas tidur yang buruk rentan sekali dengan berbagai penyakit, contohnya, obesitas, diabetes dan lain-lain.
Namun, menurut penelitian omega 3 mampu meningkatkan kualitas tidur. Jadi, dengan mengkonsumsi omega 3 Sobat Shopee bisa terhindar dari berbagai penyakit.
Dapatkan Omega 3 di Shopee, Dengan Harga Termurah
Nah, itu dia berbagai manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu mengkonsumsi omega 3.
Kamu bisa temukan berbagai merek omega 3 terbaik mulai dari Blackmores, Nordic Naturals, Puritan Pride hingga Sea Quill hanya di Shopee!
Seperti kata pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati. Yuk, konsumsi omega 3 sekarang!
