Tak terasa sebentar lagi sudah masuk bulan puasa aja, ya? Di tahun 2024 ini Puasa Ramadhan akan jatuh di awal Maret, loh. Sebentar lagi, kan? Pastinya banyak yang gembira menyambut momen ini. Selain mendekatkan diri kepada Allah, ternyata ada banyak manfaat puasa bagi kesehatan yang luar biasa untuk kesehatan kita.
Buat menyambut puasa, mari upgrade pengetahuan kamu tentang puasa. Yuk mulai dari sekarang biar puasa mu makin afdol.
Baca Juga: Rukun Puasa Ramadhan dan Syarat Wajibnya, Wajib Tahu!
Pengertian Puasa
Puasa, kamu pasti sudah tak asing lagi dengan kata ini, kan? Kata puasa sendiri berasal dari bahasa Arab, yaitu shaum yang artinya menahan. Secara istilah, pengertian puasa sendiri adalah menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan puasa dari terbit fajar sampai terbenam matahari. Bagi umat muslim sendiri, Puasa Ramadhan hukumnya wajib. Tentu aja tujuannya untuk meningkatkan iman dan ketaqwaan muslim tersebut.
Selain meningkatkan iman kepada Allah, ada sejuta manfaat puasa bagi kesehatan yang bisa kamu nikmati jika dilakukan secara rutin. Cek di poin selanjutnya ya!
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan
Bagi umat muslim, puasa merupakan ibadah wajib untuk meningkatkan keimanan dan ketaqwaan. Tapi, selain meningkatkan iman dan ketaqwaan, ternyata puasa punya banyak manfaat lain, loh.
Banyak sekali manfaat puasa yang bisa kamu rasakan. Terutama dari segi kesehatan. Misalnya saja seperti beberapa manfaat puasa bagi kesehatan berikut ini.
-
Detoksifikasi dan Regenerasi Sel
Saat menjalankan puasa, ternyata sel – sel dalam tubuh juga ikut melakukan berbagai aktifitas bermanfaat, loh. Salah satunya adalah detoksifikasi tubuh dengan membuang zat yang tak diperlukan tubuh.
Berkat detoksifikasi ini, pertumbuhan sel – sel pun makin baik. Sehingga tak heran jika puasa juga membantu regenerasi sel tubuh.
-
Mengontrol Gula Darah
Ketika puasa, tentunya kamu akan menahan makan lebih lama, kan? Hal ini ternyata sangat berperan penting dalam pengontrolan gula darah.
Pembatasan kalori yang terjadi saat puasa membuat resistensi insulin pada tubuh menurun. Menurunnya resistensi insulin inilah yang membuat sensitivitas tubuh terhadap insulin meningkat sehingga gula darah tetap terjaga.
-
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Siapa sih yang nggak takut sakit jantung? Yap, sakit jantung sendiri jadi penyebab kematian utama di seluruh dunia, loh. Total sekitar 31.5% kematian di seluruh dunia disebabkan oleh penyakit jantung. Seram, ya.
Sebenarnya untuk mengurangi resiko penyakit jantung sendiri kamu harus mulai mengubah pola hidup. Buat pola hidup yang lebih teratur dan lebih sehat. Puasa dapat membantumu melakukannya.
Dengan berpuasa, kamu lebih memperhatikan asupan makanan dan kalori harian. Selain itu, puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jadi nggak heran kan kalau puasa mampu mencegah risiko penyakit jantung?
-
Membantu Menurunkan Berat Badan
Kamu lagi diet? Pengen dietmu berhasil dan hasilnya tahan lama? Kalau begitu, cobalah rutin berpuasa. Dijamin pasti diet mu bakalan jauh lebih berhasil.
Sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa berpuasa selama beberapa jam dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, manfaat puasa bagi kesehatan selama 3-12 minggu sama efektifnya dalam mendorong penurunan berat badan dan massa lemak masing-masing hingga 8% dan 16%. Keren, kan?
-
Membantu Mencegah Kanker
Hal lain yang menarik dari puasa adalah puasa mampu membantu mencegah kanker. Tak cuma mencegah, puasa juga membantu mengoptimalkan pengobatan penyakit kanker, loh.
Salah satu penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat membantu memblokir pembentukan tumor dan meningkatkan efektivitas obat kemoterapi pada pengobatan kanker. Menarik, kan?
Rayakan Semarak Ramadhan Bersama Shopee
Dengan semua manfaat ini, kamu jadi makin semangat menunggu momen Puasa Ramadhan, kan? Gimana, udah punya persiapan matang buat Puasa Ramadhan?
Biar puasa mu makin seru, kamu bisa banget mulai persiapkan kebutuhan puasamu dengan cara membelinya secara online di Shopee. Shopee merupakan aplikasi jual beli online terpercaya dengan koleksi terlengkap.
Di Shopee saat ini juga sedang banyak diskon dan voucher yang membuat belanja makin hemat dan nyaman, salah satunya diskon live shopping Shopee Live dan promo Cashback Setiap Hari jika berbelanja di Shopee Video. Belum lagi juga ada opsi gratis ongkir untuk semua pesanan yang kamu pilih. Kamu juga bisa pakai metode pembayaran ShopeePay, paylater, hingga COD Cek Dulu biar kamu makin aman ketika belanja online.
Jadi tunggu apa lagi? Yuk beli semua perlengkapan puasa secara online di Shopee dan rasakan semarak puasa sekarang juga!
