Mungkin Sobat Shopee pernah membaca secara online bahwa melakukan aktivitas olahraga memiliki manfaat untuk menambah tinggi badan secara alami. Memang ada olahraga di luar sana yang bisa membantu kamu untuk tumbuh lebih tinggi. Dalam artikel ini kami akan membahas beberapa olahraga peninggi badan yang harus kamu coba!
Jenis Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan
1. Basket
Anak yang suka bermain basket cenderung menjadi orang yang tinggi saat memasuki usia dewasa. Hal itu terjadi karena mereka sering berlari dan melompat ketika bermain basket. Aktivitas seperti itu dapat membawa banyak nutrisi dan oksigen ke lempeng pertumbuhan tulang mereka, sehingga tulang lengan dan kaki dapat tumbuh lebih panjang.
Beberapa pemain NBA tertinggi di luar sana telah bermain bola basket sejak mereka masih kecil, tidak heran jika mengapa mereka tumbuh tinggi ketika dewasa!
Jangan khawatir jika kamu tidak lagi dalam masa pertumbuhan. Kamu masih bisa bermain basket dan mendorong badan kamu untuk tumbuh lebih tinggi. Jumlah lompatan yang perlu kamu lakukan setiap kali bermain menyebabkan tulang belakang kamu meregang, dan ini secara instan menambah beberapa sentimeter pada tinggi badan kamu!
2. Sepak Bola
Bermain sepak bola merupakan salah satu olahraga yang membutuhkan banyak berlari dan melompat. Ini sebabnya mengapa bermain sepak bola dapat membantu meningkatkan tinggi badan kamu!
Sepak bola dapat mendorong pertumbuhan jaringan tulang baru. Akibatnya, kamu akan memiliki kaki yang lebih panjang. Bermain sepak bola selama masa pertumbuhan dapat membuat badan kamu menjadi tinggi ketika dewasa.
Bagi orang dewasa, bermain sepak bola juga dapat memperkuat tulang dan mencegah gejala osteoporosis, penyakit tulang yang dapat menyebabkan penurunan tinggi badan pada orang dewasa.
3. Renang
Mungkin Sobat Shopee pernah membaca beberapa artikel di internet yang mengatakan bahwa latihan peregangan dapat membantu menambah tinggi badan kamu. Memang benar, peregangan sangat baik untuk membuat kamu tumbuh lebih tinggi.
Itulah sebabnya mengapa olahraga renang merupakan salah satu cara yang bagus untuk meningkatkan tinggi badan kamu. Beberapa gaya renang yang paling umum termasuk gaya bebas, gaya dada, gaya punggung dan gaya kupu-kupu, dapat meregangkan seluruh badan kamu.
4. Bersepeda
Jika kamu mencari olahraga peninggi badan yang mudah dipelajari, bersepeda merupakan salah satu pilihan yang tepat bagi kamu. Olahraga ini dapat menambah beberapa sentimeter pada tinggi kamu. Ketika mengendarai sepeda, tulang belakang kamu secara alami akan merenggang.
Mungkin kamu akan tampak sedikit lebih tinggi setelah mengendarai sepeda selama beberapa jam berturut-turut. Kamu tentu juga dapat bersepeda untuk kesehatan mental, keluar rumah untuk bersepeda dapat menghilangkan stress dan depresi.
5. Panjat Tebing
Melakukan olahraga panjat tebing tentu akan mendorong tangan dan kaki kamu untuk bekerja lebih keras dari biasanya, dan dapat membuat tulang punggung kamu meregang. Inilah alasan mengapa olahraga panjat tebing sangat baik bagi kamu yang ingin tumbuh lebih tinggi. Termasuk kamu yang sudah berusia 20-an dan 30-an, yang sering dianggap tidak bisa menambah tinggi lagi.
Jika kamu melakukan aktivitas fisik ini secara rutin dan teratur, kamu akan mendapatkan hasil yang mengesankan di kemudian hari. Saat bergantung dengan tangan, gravitasi memiliki efek yang sangat kecil pada tubuh kamu. Ini memungkinkan tulang belakang kamu mengalami dekompresi, dan meregangkan nya.
6. Bulu Tangkis
Bermain bulu tangkis mengharuskan kamu untuk berlari dari sisi ke sisi serta melompat tinggi. Ketika badan kamu terus-menerus berlari dan melompat, seperti olahraga yang telah kami sebutkan sebelumnya, otot dan tulang kamu akan meregang.
Saat bermain bulu tangkis, kamu harus melompat sepanjang waktu, kamu akan melompat untuk melakukan teknik smash, overhead dan lob. Lompatan konstan ini membuat badan kamu melayang secara vertikal di udara melawan gaya gravitasi yang membuat otot meregang dan menghasilkan kontraksi ketika mendarat. Hal ini menyebabkan otot dan tulang tumbuh lebih tinggi.
Kesimpulannya, jika Sobat Shopee bertanya bagaimana cara menambah tinggi badan dengan berolahraga? Jawabannya sederhana. Tingkatkan fleksibilitas otot dan tulang kamu! Menguatkan di otot tulang belakang, meregangkan otot-otot kaki dan tangan akan mempertahankan postur dan tentu akan meningkatkan tinggi badan kamu.
Kamu tentu harus terus berlatih ini setidaknya selama beberapa bulan untuk melihat hasilnya. Jadi olahraga peninggi badan mana yang menjadi favorit Sobat Shopee? Untuk menunjang aktivitas fisik kamu, Shopee menyediakan berbagai macam perlengkapan olahraga yang lengkap, berkualitas dan banyak pilihan! Yuk belanja di Shopee!
