Bersilaturahmi ke rumah tetangga ataupun sanak saudara sejak dahulu memang sudah jadi tradisi dan rutinitas di kala lebaran tiba. Godaan makanan bersantan, jajaran cookies serta panganan lainnya pun jadi hal yang tak bisa dihindari. Alhasil, badan pun ikut jadi lebaran di saat lebaran.
Memang sih ketika lebaran kita berjalan-jalan kesana kemari, namun ternyata hal tersebut tak cukup untuk membakar kalori dari semua makanan yang telah kita konsumsi dalam sehari. Agar pembakaran lemak berjalan dengan sempurna, kamu juga harus mengimbanginya dengan olahraga tambahan seperti kardio ataupun latihan lainnya.
Tak perlu berlama-lama, cukup luangkan waktu 30 menit dalam sehari saja di pagi atau sore hari, olahraga dapat membantumu untuk mempertahankan tubuh dari lemak-lemak membandel yang kehadirannya tak diharapkan.
Jika kamu malas untuk datang ke tempat fitness, kamu bisa coba aneka ragam latihan kardio, misalnya jogging. Kamu bisa memulai membiasakan diri untuk berjogging ria. Tak perlu jauh-jauh mencari tempat, kamu bisa langsung melakukannya di sekitaran rumah saja. Meski intensitasnya ringan, gerakan yang berulang-ulang ternyata efektif untuk membakar lemak tubuh lho.
Apabila hari hujan, kamu juga bisa bermain lompat tali sebagai olahraga alternatif pilihan. Kamu bisa melakukan lompat tali di depan rumah ataupun di dalam rumah lho. Selain membakar lemak, lompat tali juga dapat mengencangkan otot paha dan tanganmu lho.
Selain membakar lemak, untuk menjaga otot tubuhmu, kamu pun bisa melakukan latihan beban seperti push up, sit up, plank, dan juga squat. Lakukanlah dalam 3 set dengan 10 hingga 12 repetisi selama kira-kira 30 menit. Praktis bukan?
Selain jalan-jalan dan latihan tambahan tersebut, kamu juga bisa membakar kalori ekstra dengan bersih-bersih rumah lho. Ada hikmahnya juga kan si Mbak pulang kampung? he-he.
Image: Unsplash
WN
Hobbies & Sports