Saat sedang dalam usaha menurunkan berat badan, ngemil menjadi satu hal yang dijadikan pantangan. Padahal, disaat kamu lupa membawa bekal atau belum sempat makan siang, camilan menjadi salah satu penyelamat untuk menahan rasa laparmu, lho. Namun, pastikan camilan yang kamu pilih tidak akan menggagalkan program dietmu!
Kue Bebas Gluten
Ya, mengganjal perut dengan kue bukan dosa lho, Sobat Shopee! Pilih kue tanpa gluten, telur, dan MSG. Pastikan kamu juga mendapatkan nutrisi dari gandum dan biji-bijian. Dark chocolate juga kaya akan flavanols,, yang bisa menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung, lho. Yuk,cobain!
Kacang-kacangan
Camilan yang bisa kamu nikmati selanjutnya adalah kacang-kacangan. Sudah sering dengar mengenai ini kan, Sobat Shopee? Kacang menjadi pilihan camilan yang ideal untuk kamu yang sedang menjaga berat badan.
Salah satu kacang-kacangan yang cukup populer dikalangan para pecinta hidup sehat adalah almond. Almond tinggi akan lemak sehat, sehingga menjaga level gula darah kamu tetap seimbang. Selain itu, penelitian terhadap almond membuktikan bahwa almond mampu mengurangi nafsu makan.
Tak hanya almond, kacang lainnya juga dapat membuat kamu merasa kenyang lebih cepat. Itulah mengapa mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan.
28 grams kacang-kacangan hanya mengandung 180 kalori. Selain lemak sehat, kacang-kacangan juga mengandung protein dan fiber. Camilan yang satu ini cocok untuk kamu bawa kemana-mana di dalam tasmu.
Buah Kering
Buah-buahan seperti berries adalah sumber antioksidan terbaik. Dengan mengonsumsi berries berbagai macam warna, kamu dapat merasakan manfaatnya untuk kesehatan serta kecantikan.
Saat sedang menjaga berat badan, buah-buahan memang sering dipilih sebagai pengganti makanan penutup yang manis dan menggoda. Walaupun begitu, jangan terlalu banyak mengonsumsi buah-buahan karena buah memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
Untuk mengakalinya, kamu dapat mencampur 10 grams buah kering dengan 100 grams Greek yogurt rasa tawar dengan total 150 kalori.
Nah, dengan ragam pilihan camilan di atas kamu tak perlu lagi takut ngemil saat sedang diet. Happy snacking!
IA
