Source: Unsplash
Makanan berlemak tinggi seperti olahan daging memang sangat lezat ya, Sobat Shopee. Meski begitu jika dikonsumsi secara berlebihan akan berbahaya bagi kesehatan. Serat daging kaya akan kolesterol dan lemak yang bisa membuat tubuh penuh dengan racun hingga berat badan naik.
Agar tubuh tetap sehat meski sering mengonsumsi daging, Sobat Shopee harus menyeimbanginya dengan minuman penetralisir lemak berikut ini.
Khasiat lemon untuk menetralisir lemak sudah tak perlu diragukan lagi. Lemon dipercaya dapat mengeluarkan racun dan menjaga keseimbangan hormon. Manfaat air lemon ini bisa kamu rasakan setiap mengonsumsi air lemon di pagi hari sebelum makan. Namun, bagi Sobat Shopee yang memiliki penyakit lambung, sebaiknya lebih waspada. Agar tidak mengiritasi lambung, minumlah air lemon dengan air hangat untuk mengoptimalkan lemon dalam memecah lemak.
Sama seperti air lemon, teh hijau juga punya manfaat yang luar biasa. Teh hijau mengandung antioksidan catechin, yakni senyawa yang bisa meningkatkan energi dan pembakaran lemak. Secangkir teh hijau juga bisa membakar 25–30 kalori, lho! Satu hal yang perlu diperhatikan, jangan menambahkan gula ke dalam teh hijau agar tidak menambah berat badan.
Segelas air jahe yang hangat juga bisa membuat lemak luruh secara perlahan. Jahe kaya akan kandungan anti inflamasi serta detoksifikasi yang baik untuk kesehatan pencernaan. Meracik jahe untuk menghancurkan lemak pun sangat mudah. Siapkan jahe yang sudah dipipihkan dengan segelas air hangat. Tambahkan gula merah, kemudian konsumsi 1-4 cangkir sehari agar manfaatnya maksimal.
Selain menyegarkan, air kelapa bisa membuat metabolisme tubuh meningkat sehingga mempermudah proses pembakaran lemak. Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa mampu menghidrasi tubuh dengan baik dan membuang racun.
Minum 1-2 gelas air kelapa setelah mengonsumsi daging tanpa tambahan gula. Hasilnya, pencernaanmu akan lancar meski makan daging dalam jumlah banyak.
Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi sayuran. Agar lebih praktis, haluskan sayuran supaya bisa langsung diminum setiap saat. Sayuran seperti brokoli, mentimun, bayam, dan sayuran hijau lainnya sangat baik untuk menetralisir lemak. Lebih baik segera konsumsi sayuran setelah dihaluskan agar nutrisinya tetap utuh dan belum teroksidasi.
Itu dia minuman yang mampu menetralisir lemak saat kamu berlebihan mengonsumsi makanan berlemak tinggi. Meski mampu menangkal lemak, tetap perhatikan asupan konsumsi makanan berlemak agar kesehatanmu tetap terjaga, Sobat Shopee.
Erni N K
Food