Pekerjaan adalah bagian dari kehidupan kita. Memiliki pekerjaan sering dikatakan dapat membuat hidup kita menjadi lebih baik. Namun, pekerjaan juga dapat menjadi sumber dari stres dan keputusasaan. Faktanya, tidak semua orang dapat memilih pekerjaan yang sesuai dengan minat dan bakatnya. Tetapi, bukan berarti Anda harus merasa tersiksa oleh pekerjaan Anda.
Jika Anda bahagia dengan pekerjaan yang sedang Anda jalani saat ini, lewati artikel berikut ini. Tetapi jika Anda mengalami kesulitan dalam menikmati pekerjaan Anda sehari-sehari, ketiga tips berikut akan membuat dunia kerja Anda menjadi terasa lebih menyenangkan.
Istirahatkan fisik dan mental
Mungkin Anda akan mengerutkan dahi ketika membaca kata “istirahat”. Tentunya, semua orang pasti beristirahat setiap harinya. Tapi istirahat lebih dari sekedar rutinitas dari kuantitas waktu yang Anda sisihkan untuk tidur setiap harinya. Disini sang penulis berbicara tentang kualitas dari istirahat itu sendiri.
Ada dua jenis istirahat, yaitu secara fisik dan mental. Kedua hal ini harus Anda peroleh untuk menjadi manusia yang bisa berfungsi secara normal di kehidupan sehari-hari. Lalu, apa yang harus Anda lakukan?
Pertama-tama, pastikan bahwa Anda tidak tidur diatas jam 11 malam. Cobalah buat ritme tidur yang teratur untuk memperlancar proses istirahat. Berolahraga 4 jam sebelum pergi tidur juga dianjurkan, karena dapat membantu tidur Anda menjadi lebih pulas dan merelaksasi otak setelah beraktivitas seharian di kantor. Tidak selalu harus dengan mendaftarkan membership di tempat gym terkenal, sekarang olahraga dapat dilakukan di dalam kamar Anda sendiri. Telah tersedia banyak aplikasi di smartphone Anda yang dapat membuat program olahraga yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Setelah Anda berhasil memaksimalkan waktu istirahat fisik Anda, saatnya Anda menyelaraskannya dengan kesehatan mental Anda dan meditasi adalah salah satu cara yang ampuh untuk itu.
Berdasarkan studi yang dilakukan oleh National Institute of Health pada tahun 2014, menunjukan bahwa meditasi merupakan sebuah proses kebiasaan untuk melatih pikiran Anda untuk fokus terhadap hal-hal positif yang ada di lingkungan kerja Anda.
Dengan melakukan olahraga dan meditasi secara rutin, Anda akan terbebas dari stres dan rasa cemas yang berlebihan, sekaligus memiliki pandangan hidup yang lebih positif yang berpengaruh terhadap dunia kerja Anda.
Capai work-life balance dengan hobi dan hiburan
Istilah work-life balance tentunya sudah tidak asing bagi para kaum Milenial. Memiliki keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi telah menjadi prioritas banyak orang di era sekarang.
Maka tidak heran banyak perusahaan yang mulai menerapkan budaya kerja yang mendukung dari konsep dari work-life balance ini, perusahaan alat komunikasi bernama Slack salah satunya. Dengan slogan “work hard and go home”, Slack menginginkan para pekerjanya untuk pulang kerja tepat waktu dan langsung memulai aktivitas kehidupan pribadinya.
Lalu apa yang harus Anda butuhkan untuk meraih kehidupan kerja dan kehidupan pribadi yang seimbang? Sederhana, Anda hanya butuh sebuah alasan untuk pulang kerja tepat waktu. Alasan ini akan membantumu untuk membuat garis batas yang jelas antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadimu. Anda bisa memulainya dengan mencari hobi baru atau melakukan aktivitas produktif yang sesuai dengan minat Anda.
Mulai dari menciptakan do-it-yourself project Anda sendiri, mendaki gunung, belajar menari atau sampai menjadi penggemar grup idola K-Pop akan membuat hidup Anda memiliki porsi yang seimbang.
Mendengarkan musik saat bekerja
Mendengarkan lagu saat bekerja? Bukankah itu tidak profesional? Tentu saja, jika Anda mendengarkan musik secara kencang tanpa menggunakan headset atau mendengarkan lagu favorit Anda saat meeting berlangsung, tindakan tersebut akan dinilai tidak profesional.
Memang benar, diam adalah emas, tetapi berdasarkan hasil survei yang dilakukan oleh Accountemps menunjukan bahwa mendengarkan musik saat bekerja akan membuat Anda lebih produktif di kantor. Hal ini disebabkan ketika Anda mendengarkan musik, suasana hati akan terasa lebih ringan dan positif. Tidak hanya itu, mendengarkan musik juga akan membuat otak Anda menjadi kreatif saat bekerja. Jadi, siapkan playlist dari genre dan musisi favorit Anda, dan kembali bekerja!
Ketika hal diatas dapat Anda mulai praktekkan untuk meraih kehidupan kerja yang lebih baik dan positif serta menyenangkan.
Photo source: unsplash.com
