Pasca melahirkan biasanya berat badan tidak bisa cepat kembali langsing. Sebagian orang harus berjuang lebih ekstra untuk bisa menurunkan bobot dan mengembalikan bentuk tubuh menjadi seperti sebelumnya. Disamping menjalankan diet, ada beberapa tips lain yang dapat membantumu membuang jauh lemak berlebih di tubuh nih, Mom. Yuk simak selengkapnya berikut ini!
Cara terbaik mengembalikan bentuk tubuh adalah dengan berolahraga.Jangan lupa, tubuh Ibu memproduksi hormon khusus saat ibu hamil yang meregangkan ligamen dan sendi Ibu untuk memungkinkan janin tumbuh optimal juga memperbesar panggul agar siap saat melahirkan. Hormon tersebut mungkin masih ada dalam tubuh Ibu, dan Ibu akan lebih rentan terhadap cedera bila terlalu cepat aktif. Mulailah dengan gerakan ringan seperti jalan-jalan kak.
Pastikan Ibu mendapat nutrisi yang tepat. Bagaimanapun, selama Ibu mendapat nutrisi tepat dan tidak berdiet, Ibu dapat menurunkan lemak di dalam tubuh. Hal yang mungkin membantu penurunan berat badan adalah konsumsi makanan tinggi serat dan rendah lemak. Ganti biskuit dengan buah segar sebagai camilan. Hati-hati dengan gula yang terkandung di dalam minuman manis
Menjaga asupan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih yang cukup dapat mencegahmu mengalami dehidrasi. Tidak hanya itu, minum air putih juga dapat mengisi perut sehingga tidak makan berlebihan, serta membantu mempercepat proses metabolisme tubuh. Selain menghitung berapa gelas air putih yang sudah diminum, warna urin dan frekuensi buang air kecil juga bisa dijadikan panduan untuk memastikan apakah kebutuhan cairanmu terpenuhi. Jika telah mengonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup, maka urin akan berwarna relatif jernih, dan kamu akan buang air kecil setiap tiga atau empat jam sekali.
Selamat mencoba!
Anandaa chanel – r.ananda
Image: Unsplash, Freepik
Fun Read