Tubuh Tidak Bisa Bergerak Saat Tidur? Ini Fakta Sleep Paralysis

Bukan gangguan makhluk halus kok!

3
2843

Apakah kamu pernah terbangun dari tidur namun tubuh sama sekali tidak bisa digerakkan? Tak hanya tubuh, ingin berteriak pun tidak bisa. Yang lebih menyeramkan lagi, jika tiba-tiba kamu melihat bayangan aneh atau mendengar suara menyeramkan! Pasti jadi pengalaman buruk banget nih, Sobat Shopee.

Ketika mengalami hal ini, banyak orang yang mengaitkannya dengan kejadian mistis, seperti “ketindihan” makhluk halus. Eits, tenang saja Sobat Shopee karena kejadian ini bukan gangguan makhluk halus dan bisa dijelaskan secara medis.

Dalam dunia medis, apa yang kamu alami ini disebut dengan sleep paralysis.

APA ITU SLEEP PARALYSIS?
Source: Baba Mail

Sleep paralysis adalah suatu gangguan tidur ketika tubuh tidak bisa digerakkan meski telah terbangun. Kondisi ini biasanya terjadi di saat kamu mulai bermimpi (1-3 jam setelah terlelap) atau disebut juga REM (rapid eye movement). Saat tahap REM, otot tubuh kita memang akan melemah bahkan lumpuh.

Nah, ketika kamu tiba-tiba saja terbangun saat tahap REM, otak masih belum siap mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh, sementara tubuh sedang dalam kondisi lemah dan lumpuh sehingga kamu tidak bisa bergerak atau mengeluarkan suara.

Dengan kata lain, sleep paralysis terjadi karena adanya ketidaksinambungan antara otak dan otot tubuh.

SLEEP PARALYSIS DAN HALUSINASI
Source: Lucid Dreaming

Yang membuat sleep paralysis menyeramkan tak hanya fakta bahwa kamu tidak bisa bergerak atau bersuara, namun munculnya bayangan atau suara menyeramkan yang membuatmu semakin panik.

Apa yang kamu lihat dan dengar itu sebenarnya bukanlah makhluk halus yang mengganggu, namun merupakan halusinasi dari pikiranmu sendiri.

Dikutip dari Medical News Today, halusinasi ini biasanya terbagi atas tiga kategori:

Merasakan kehadiran sosok misterius. Kamu akan merasakan kehadiran sosok misterius—yang sering dianggap makhlus halus—mengancam dirimu yang tidak bisa bergerak dan bersuara.

Incubus hallucinations. Kamu merasa ada seseorang atau sesuatu yang mencekik dan menekan tubuhmu. Kamu bahkan bisa seolah-olah merasa kesakitan.

Vestibular-motor hallucinations. Kamu merasa tubuhmu seperti terbang, melayang, atau berpindah tempat. Terkadang kamu bahkan merasa seperti jiwamu keluar dari tubuh, dan kamu melihat tubuhmu dari atas (out of body experiences).

Dari ketiga kategori ini, halusinasi tipe pertama menjadi yang paling sering dirasakan ketika sleep paralysis.

CARA MENGATASI SLEEP PARALYSIS
Source: Enterpreneur

Sleep paralysis sebenarnya tidak berbahaya, namun kondisi ini tentu membuatmu sangat tidak nyaman saat tidur. Nah, untuk mengatasinya kamu bisa mencoba beberapa cara berikut ini:

– Pastikan tidak ada hal yang mungkin dapat mengganggu tidurmu, seperti lampu yang terlalu terang atau suara bising. Pokoknya ciptakan kondisi tidur senyaman mungkin, Sobat Shopee.

– Kurangi aktivitas yang membuat badan terlalu lelah. Kamu bisa memijat tubuh untuk membuat otot lebih rileks.

Sleep paralysis juga bisa muncul karena kamu merasa stres. Istirahatkan pikiran sejenak dan lakukan hal-hal yang menyenangkan.

– Hindari merokok dan minuman beralkohol.

– Terapkan gaya hidup yang sehat (pola makan teratur dan rutin berolahraga).

Image: CBS News

AM

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

3 COMMENTS

  1. Hem, kta nya klo pngen ga ngalamin sleep paralysis suruh wudhu ama taruh al-qur'an di sebelah kita pas tidur
  2. Yang saya dengar dari orangorang2 katanya ketika kita ngalamin sleep paralysis kita lagi diganggu oleh jin

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous articleBuat Penampilan Semakin Trendi dengan Smartwatch Ini
Next articleTemukan Jutaan Keajaiban Minyak Zaitun Bagi Kulit Wajah dan Tubuh Di Sini!