Mencari yogurt untuk diet yang sehat, rendah kalori, dan tetap lezat memang jadi prioritas banyak orang saat menjalani program penurunan berat badan.
Yogurt terkenal sebagai camilan mengenyangkan dengan kandungan protein, probiotik, dan kalsium yang bermanfaat untuk pencernaan dan kesehatan tubuh. Jadi, tidak heran jika banyak orang yang hobi ngemil memilih yogurt sebagai camilan saat diet.
Kini tersedia banyak pilihan yogurt di pasaran, mulai dari varian plain rendah gula hingga produk dari merek populer, seperti Heavenly Blush, Cimory, dan Greenfields sehingga penting untuk memilih jenis yang tepat agar hasil diet lebih maksimal.
Yuk, simak rekomendasi lengkapnya agar kamu tidak salah pilih!
Cara Memilih Yogurt untuk Diet
Beragamnya pilihan yogurt sering kali membuat bingung menentukan mana yang paling cocok untuk diet. Karena itu, penting untuk memahami beberapa hal sebelum memilih produknya. Berikut cara memilih yogurt yang bagus untuk diet:
- Pilih yogurt tanpa gula tambahan: Saat diet, utamakan memilih yogurt rendah kalori tanpa gula tambahan. Varian plain paling aman dan kamu bisa menambah buah segar atau memilih pemanis alami, seperti madu atau stevia jika ingin rasa manis.
- Perhatikan lemak dan kalorinya: Pastikan yogurt yang kamu pilih rendah lemak dan kalori agar tetap mendukung diet. Yogurt low-fat atau fat-free bisa jadi camilan sehat tanpa mengurangi manfaat nutrisinya.
- Cari yogurt dengan probiotik aktif: Pilih yogurt yang mengandung probiotik aktif untuk membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Biasanya tertera jelas pada label kemasan.
- Utamakan yang memiliki kandungan kalsium tinggi: Pilih yogurt yang kaya kalsium untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi, terutama jika kamu sedang mengurangi konsumsi produk susu lainnya.
Rekomendasi Yogurt untuk Diet
Memilih yogurt untuk diet terkadang bisa membingungkan karena banyaknya pilihan di pasaran. Supaya kamu lebih mudah menentukan pilihan, berikut deretan yogurt untuk diet.
1. Yogurt Greenfields Plain
Yogurt Greenfields Plain adalah pilihan yogurt rendah lemak yang kaya akan protein dan kalsium. Tidak mengandung gula tambahan, menjadikannya pilihan yang sempurna bagi yang sedang diet. Yogurt ini dapat digunakan sebagai camilan atau sebagai bahan tambahan dalam smoothie sehat.
Kisaran Harga di Shopee: Rp15.000 – Rp50.000-an
Baca juga: Ketahui 9 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan dan Kecantikan
2. Cimory Greek Yogurt Low Fat
Cimory Greek Yogurt Low Fat cocok untuk kamu yang ingin tetap menikmati makanan enak saat diet. Dengan resep khas Yunani, teksturnya lebih kental dan creamy sehingga terasa lebih memuaskan.
Yogurt ini juga rendah lemak dan bebas gula tambahan, jadi kamu bisa menikmatinya tanpa rasa bersalah.
Kisaran Harga di Shopee: Rp40.000 – Rp50.000-an
3. Cimory Yogurt Stick Original
Cimory Yogurt Stick Original cocok untuk kamu yang ingin makan yogurt tanpa merasa enek karena porsinya kecil dan pas untuk sekali konsumsi.
Kemasannya praktis, mudah dibawa, dan gampang dibuka, jadi kamu bisa menikmatinya kapan saja dan di mana saja. Dengan begitu, yogurt tetap bisa jadi snack andalan saat diet.
Kisaran Harga di Shopee: Rp2.000 – Rp4.000-an
4. Yummy Greek Yoghurt Original
Yummy Greek Yogurt Original bisa jadi pilihan kalau kamu mencari greek yogurt yang cocok untuk diet. Karena melalui proses penyaringan, teksturnya lebih kental dan kandungan proteinnya juga lebih tinggi.
Selain itu, yogurt ini rendah lemak serta bebas pengawet, pewarna, dan pemanis buatan sehingga terasa lebih aman dan natural untuk dikonsumsi.
Kisaran Harga di Shopee: Rp26.000 – Rp135.000-an
5. Biokul Set Yogurt Plain
Biokul Set Yogurt Plain cocok untuk diet dan aman juga untuk anak-anak. Kandungan gulanya rendah, hanya 3 gram per 100 gram.
Meski tanpa perasa tambahan, rasanya tetap segar dan tidak terlalu kecut. Yogurt ini baik untuk pencernaan, daya tahan tubuh, dan kesehatan kulit.
Kisaran Harga di Shopee: Rp10.000 – Rp70.000-an
Baca juga: 10 Camilan Rendah Kalori yang Membuat Perut Kamu Kenyang Seharian
6. Biokul Greek Yogurt
Selain Biokul Set Yogurt Plain, Biokul juga punya Greek Yogurt yang rasanya tidak kalah enak. Teksturnya creamy dengan asam yang lembut sehingga lebih mudah dinikmati. Yogurt rendah lemak dan tinggi kalsium ini juga cocok membantu mengontrol berat badan.
Kisaran Harga di Shopee: Rp13.000 – Rp76.000-an
7. Heavenly Blush Greek Yogurt Original
Heavenly Blush Greek Yogurt Original menawarkan tekstur kental khas greek yogurt dengan protein lebih tinggi dan karbohidrat lebih rendah dibanding yogurt biasa.
Kandungan gizinya juga mendukung program penurunan berat badan karena membantu menurunkan hormon pemicu lapar, seperti peptide YY dan GLP-1.
Kisaran Harga di Shopee: Rp40.000 – Rp130.000-an
8. Heavenly Blush Yoguruto Yogurt Drink
Kalau ingin yang lebih praktis, kamu bisa pilih Heavenly Blush Yoguruto Yogurt Drink. Minuman yogurt ini punya rasa asam yang lebih lembut berkat bakteri generasi terbaru, jadi lebih mudah dinikmati.
Kandungannya juga baik untuk diet, mulai dari tinggi kalsium, rendah lemak dengan hanya 100 kalori, serta less sugar. Ditambah prebiotik, seperti inulin dan GOS, yang baik pencernaan dan kolesterol.
9. Elle & Vire Plain Unsweetened
Elle & Vire Plain Unsweetened adalah pilihan yogurt plain tanpa gula tambahan yang cocok untuk diet berikutnya.
Teksturnya cocok dipadukan dalam smoothies atau salad buah dan sayur sebagai menu sarapan sehat. Dua cup yogurt ini juga diklaim mengandung kalsium setara 150 ml susu.
Kisaran Harga di Shopee: Rp21.000 – Rp28.000-an
10. KIN Minuman Yogurt Rasa Original
KIN Minuman Yogurt Rasa Original mengandung bakteri baik Lactobacillus bulgaricus yang bermanfaat untuk tubuh. Lactobacillus bulgaricus diketahui dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan sekaligus mendukung imunitas.
Kisaran Harga di Shopee: Rp10.000 – Rp110.000-an
Temukan Yogurt untuk Diet Hanya di Shopee!
Itulah rekomendasi yogurt untuk diet yang bisa kamu pilih sebagai camilan sehat, rendah kalori, dan tetap lezat. Setiap yogurt memiliki keunggulannya masing-masing, mulai dari kandungan protein yang membantu menurunkan berat badan hingga probiotik yang baik untuk pencernaan.
Menariknya, semua yogurt sehat di atas bisa kamu temukan dengan mudah di Shopee Indonesia. Belanja makin praktis lewat berbagai pilihan pembayaran, seperti COD, transfer bank, ShopeePay, hingga SPayLater.
Jangan lupa manfaatkan beragam promo menarik dari Shopee, mulai dari voucher gratis ongkir, diskon toko, hingga potongan harga saat live shopping, supaya belanja jadi lebih hemat.
Mulai perjalanan dietmu sekarang dengan memilih yogurt favorit di Shopee, Lebih hemat, lebih cepat!
Baca juga: Suka Makan, Nggak Suka Gendut? Pilih 5 Makanan Ini!
