Makanan yang sehat, tidak hanya memperbaiki ketahanan tubuh, tapi juga berfungsi menjaga organ-organ penting tubuhmu. Jadi, tidak hanya pada musim penghujan saja, dengan selalu mengkonsumsi makanan ini dijamin penyakit tidak mudah menjangkit!
Yoghurt
Pada penelitian Swedia yang melibatkan 181 karyawan dalam 80 hari, dengan memberikan suplemen probiotik, seperti pada yoghurt, hasilnya 33% lebih sedikit masa sakit orang tersebut dibanding dengan yang diberi pil plasebo.
Selain itu, vitamin D yang terkandung di dalam yoghurt dapat mengatur sistem imun dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap penyakit secara alami.
Healthy Bar
Camilan batangan ini biasanya terbuat dari granola, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Selain mengenyangkan, ia juga memiliki kadar nutrisi yang cukup tinggi,ebih sehat, dan praktis.
Teh Hijau
Antioksidan dan asam amino L-theanine pada teh hijau mampu memproduksi senyawa germ-figthing, atau penangkal bakteri. Ganti teh kamu dengan teh hijau.
Kismis
Tahukah kamu bahwa fruktosa dan glukosa pada kismis dapat meningkatkan energi tanpa mengakumulasi jumlah kolesterol yang tidak sehat? Ya, inilah yang membuat kismis merupakan diet favorit para atlet. Yuk, kita ngemil kismis.
Almond
Setengah gelas almond sehari dapat memperkuat imun tubuh. Ini dikarenakan almond merupakan sumber vitamin dan nutrisi.
Gandum
Selain merupakan tipe serat antimikroba dan antioksidan, gandum juga mengandung beta-glucanm yang memperkecil resiko terkena influenza.
Cuka Apel
Faktanya, kandungan pada cuka apel sangat baik untuk membantu tubuh membuang berbagai racun dalam tubuh yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Quinoa
Salah satu manfaat kesehatan utama dari quinoa adalah kandungan seratnya yang diperlukan untuk mempertahankan sistem pencernaan yang sehat.
Chia Seed
Chia seed mengandung vitamin B, seng, besi, dan magnesium, yang kesemuanya dapat membantu meningkatkan energi serta metabolisme tubuh. Nggak heran chia seed masuk ke dalam kategori superfood.
Indra Ayu
