Daftar Makanan yang Bikin Kamu Nggak Gampang Sakit

Selain istirahat dan mengkonsumsi vitamin, pastikan makananmu juga menyehatkan.

0
164

Makanan yang sehat, tidak hanya memperbaiki ketahanan tubuh, tapi juga berfungsi menjaga organ-organ penting tubuhmu. Jadi, tidak hanya pada musim penghujan saja, dengan selalu mengkonsumsi makanan ini dijamin penyakit tidak mudah menjangkit!

Yoghurt

Pada penelitian Swedia yang melibatkan 181 karyawan dalam 80 hari, dengan memberikan suplemen probiotik, seperti pada yoghurt, hasilnya 33% lebih sedikit masa sakit orang tersebut dibanding dengan yang diberi pil plasebo.

Daftar-Makanan-yang-Bikin-Kamu-Nggak-Gampang-Sakit-01

Selain itu, vitamin D yang terkandung di dalam yoghurt dapat mengatur sistem imun dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap penyakit secara alami.

Daftar-Makanan-yang-Bikin-Kamu-Nggak-Gampang-Sakit-08

Healthy Bar

Camilan batangan ini biasanya terbuat dari granola, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Selain mengenyangkan, ia juga memiliki kadar nutrisi yang cukup tinggi,ebih sehat, dan praktis.

Daftar-Makanan-yang-Bikin-Kamu-Nggak-Gampang-Sakit-02

Teh Hijau

Antioksidan dan asam amino L-theanine pada teh hijau mampu memproduksi senyawa germ-figthing, atau penangkal bakteri. Ganti teh kamu dengan teh hijau.

Daftar-Makanan-yang-Bikin-Kamu-Nggak-Gampang-Sakit-03

Kismis

Tahukah kamu bahwa fruktosa dan glukosa pada kismis dapat meningkatkan energi tanpa mengakumulasi jumlah kolesterol yang tidak sehat? Ya, inilah yang membuat kismis merupakan diet favorit para atlet. Yuk, kita ngemil kismis.

Daftar-Makanan-yang-Bikin-Kamu-Nggak-Gampang-Sakit-04

Almond

Setengah gelas almond sehari dapat memperkuat imun tubuh. Ini dikarenakan almond merupakan sumber vitamin dan nutrisi.

Daftar-Makanan-yang-Bikin-Kamu-Nggak-Gampang-Sakit-05

Gandum

Selain merupakan tipe serat antimikroba dan antioksidan, gandum juga mengandung beta-glucanm yang memperkecil resiko terkena influenza.

Daftar-Makanan-yang-Bikin-Kamu-Nggak-Gampang-Sakit-06

Cuka Apel

Faktanya, kandungan pada cuka apel sangat baik untuk membantu tubuh membuang berbagai racun dalam tubuh yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Daftar-Makanan-yang-Bikin-Kamu-Nggak-Gampang-Sakit-07

Quinoa

Salah satu manfaat kesehatan utama dari quinoa adalah kandungan seratnya yang diperlukan untuk mempertahankan sistem pencernaan yang sehat.

Daftar-Makanan-yang-Bikin-Kamu-Nggak-Gampang-Sakit-09

Chia Seed

Chia seed mengandung vitamin B, seng, besi, dan magnesium, yang kesemuanya dapat membantu meningkatkan energi serta metabolisme tubuh. Nggak heran chia seed masuk ke dalam kategori superfood.

Daftar-Makanan-yang-Bikin-Kamu-Nggak-Gampang-Sakit-10

Indra Ayu

 

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous articleLaptop Premium dan Gaming Pilihan Shopee Ini Harganya Mulai dari 3 Jutaan Saja, Lho!
Next articleHangatkan Tubuh Saat Musim Hujan Dengan Menu Lezat Ini