Agar Nggak Gemuk Saat Puasa, Ikuti 3 Trik Jitu Ini!

Setelah bulan puasa sebulan penuh, harapannya berat badan turun setidaknya 2 kilogram. Namun, siapa di sini yang justru mengalami kenaikan berat badan selama bulan puasa? Shopee yakin nggak sedikit yang tunjuk tangan. Wah, kira-kira kenapa ya?

Kurang makan makanan berserat.

Kalap saat berbuka puasa? Hal yang lumrah. Walaupun begitu, jangan lupa sertakan makan makanan berserat dalam menu sahur dan buka puasa ya. Selain menghasilkan rasa kenyang lebih lama, serat seperti dalam sayur-sayuran juga dapat melancarkan pencernaan serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Hindari minuman berasa.

Minuman dengan rasa, umumnya mengandung kadar gula yang tinggi. Saking hausnya, mulai dari es teh manis, kolak, sop buah, hingga minuman bersoda pun diteguk dengan semangat. Padahal, segala jenis minuman tersebut nggak bikin kenyang, lho. Namun hanya menambah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Wah, bisa bahaya Sobat Shopee!

Kalori yang masuk nggak sebanding dengan kalori yang keluar.

Kenaikan berat badan umumnya disebabkan makanan yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak dari makanan yang diubah menjadi energi. Selama puasa, banyak dari kita yang menghemat tenaga di siang hari. Kegiatan berolahraga pun ditanggalkan untuk sementara waktu. Namun, pada saat berbuka, makanan yang dikonsumsi sebegitu banyaknya, seakan-akan kita habis lari maraton di siang harinya. Nah, coba introspeksi kembali Sobat Shopee, apakah kamu tim banyak tidur, banyak makan?