Agar Nggak Gemuk Saat Puasa, Ikuti 3 Trik Jitu Ini!

Jangan sampai kamu nggak PD di Hari Lebaran nanti.

1
3340

Setelah bulan puasa sebulan penuh, harapannya berat badan turun setidaknya 2 kilogram. Namun, siapa di sini yang justru mengalami kenaikan berat badan selama bulan puasa? Shopee yakin nggak sedikit yang tunjuk tangan. Wah, kira-kira kenapa ya?

Kurang makan makanan berserat.

Image result for broccoli recipe

Kalap saat berbuka puasa? Hal yang lumrah. Walaupun begitu, jangan lupa sertakan makan makanan berserat dalam menu sahur dan buka puasa ya. Selain menghasilkan rasa kenyang lebih lama, serat seperti dalam sayur-sayuran juga dapat melancarkan pencernaan serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Hindari minuman berasa.

Image result for soda

Minuman dengan rasa, umumnya mengandung kadar gula yang tinggi. Saking hausnya, mulai dari es teh manis, kolak, sop buah, hingga minuman bersoda pun diteguk dengan semangat. Padahal, segala jenis minuman tersebut nggak bikin kenyang, lho. Namun hanya menambah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Wah, bisa bahaya Sobat Shopee!

Kalori yang masuk nggak sebanding dengan kalori yang keluar.

Related image

Kenaikan berat badan umumnya disebabkan makanan yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak dari makanan yang diubah menjadi energi. Selama puasa, banyak dari kita yang menghemat tenaga di siang hari. Kegiatan berolahraga pun ditanggalkan untuk sementara waktu. Namun, pada saat berbuka, makanan yang dikonsumsi sebegitu banyaknya, seakan-akan kita habis lari maraton di siang harinya. Nah, coba introspeksi kembali Sobat Shopee, apakah kamu tim banyak tidur, banyak makan?

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

1 COMMENT

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous article7 Manfaat Kentang Untuk Kecantikan Kulit Hingga Rambut
Next article[FORUM] 5 Mitos dan Fakta Imunisasi yang Harus Bunda Ketahui