Ikan selalu menjadi salah satu sumber vitamin dan mineral karena kandungan nutrisinya yang baik untuk kesehatan, salah satunya ikan dori. Sebagian orang mungkin belum menyadari bahwa manfaat ikan dori begitu banyak, mulai dari meningkatkan fungsi kognitif otak hingga otot.
Namun, setiap benua memiliki persepsi yang berbeda terhadap ikan dori. Misalnya, di Amerika dan Eropa, ikan ini mengacu pada jenis ikan john dory. Sementara itu, di Asia Tenggara, ikan dori mengacu kepada jenis ikan pangasius, seperti ikan patin atau disebut juga cream dory atau pacific dory.
Jadi, ketika kamu membeli ikan dori di Indonesia, bisa saja kamu mendapatkan ikan patin ataupun ikan john dory yang telah dipotong tipis. Namun, tak perlu khawatir! Pasalnya, kedua jenis ikan tersebut memiliki nutrisi unggulan, seperti lemak omega-3, zat besi, yodium, magnesium, taurin, florida, selenium, DHA, EPA, dan lain sebagainya.
Lantas, apa saja manfaat ikan dori bagi kesehatan tubuh? Yuk, cari tahu jawabannya selengkapnya!
Manfaat Ikan Dori bagi Kesehatan Tubuh
1. Menyehatkan Pencernaan
Menjaga kesehatan pencernaan sangatlah penting karena sistem pencernaan merupakan tempat penyerapan nutrisi untuk tubuh. Oleh karena itu, kamu perlu mengonsumsi makanan yang mampu memelihara sistem pencernaan agar tetap sehat, seperti mengonsumsi ikan dori.
Apabila sistem pencernaan lancar, kamu tentu bisa melakukan aktivitas dengan tubuh yang ringan.
2. Meningkatkan Kinerja Otak
Manfaat ikan dori selanjutnya adalah meningkatkan kinerja otak. Lemak omega-3 yang ada pada ikan dori mampu memperbaiki sel-sel otak dan meregenerasikan sel tersebut sehingga dapat meningkatkan kecerdasan dan konsentrasi, terutama pada usia pertumbuhan.
Tak hanya lemak omega-3, ikan dori juga mengandung zat besi yang bisa memperbaiki sel-sel yang rusak pada otak. Dengan begitu, ikan dori dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak jika dikonsumsi secara rutin.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Selain bagus untuk otak, manfaat ikan dori lainnya adalah menjaga kesehatan mata. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin A yang tinggi pada ikan ini. Dengan begitu, mata akan jauh lebih sehat dan terhindar dari gangguan kesehatan mata.
Selain itu, terdapat pula kandungan kalsium pada kandungan dori yang baik untuk kepadatan tulang.
4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Bagi Sobat Shopee yang memiliki riwayat penyakit hipertensi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi ikan satu ini. Pasalnya, manfaat ikan dori lainnya adalah menurunkan tekanan darah tinggi karena memiliki kandungan DHA dan EPA.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Ikan dori mengandung protein dan mineral yang bisa meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan tersebut sangatlah penting guna menghindari penyakit serangan jantung.
Selain itu, adanya asam lemak tak jenuh yang terkandung dalam ikan dori juga mampu memelihara sistem kerja jantung. Jadi, jantung bisa memompa darah ke seluruh tubuh dengan lancar.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Kesehatan kulitmu akan terus terjaga apabila mengonsumsi ikan dori dengan cukup. Manfaat ikan dori ini didapat dari zat dan nutrisi yang bisa merangsang sel dan hormon yang mampu menangkal radiasi maupun radikal bebas, yakni lemak omega-3.
Lemak omega-3 dapat menjaga kulit agar tidak mudah keriput. Oleh karena itu, mengonsumsi ikan dori dapat membuat kulitmu tetap kencang dan ternutrisi.
7. Menguatkan Otot
Bagi kamu yang sering mengalami otot lemah dan mudah pegal, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi ikan dori. Pasalnya, manfaat ikan dori ini dapat meningkatkan kekuatan dan memelihara otot agar tetap sehat. Manfaat tersebut didapat dari kandungan vitamin dan kalium yang ada dalam ikan ini.
8. Mengurangi Peradangan
Manfaat ikan dori yang terakhir adalah mampu mengurangi inflamasi dalam tubuh yang berpotensi merusak kulit. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan lemak omega-3 di dalam ikan.
Beli Ikan Dori dan Ikan Segar Lainnya di Shopee
Nah, itu dia Sobat Shopee, beberapa manfaat ikan dori yang bisa kamu rasakan jika mengonsumsinya secara rutin. Dari artikel ini, ternyata terdapat perbedaan persepsi mengenai ikan dori. Namun, baik ikan jenis john dory maupun cream dory, keduanya sama-sama memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh, lho.
Kini, Sobat Shopee bisa dapatkan ikan dori dan ikan segar lainnya di Shopee Segar dengan harga irit dan mudah. Jangan khawatir untuk harganya! Shopee menyediakan banyak promo menarik yang bisa kamu gunakan setiap harinya, seperti gratis ongkir xtra, cashback, dan diskon.
Yuk, tingkatkan kecerdasan otak anak dan jaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi ikan segar di Shopee!
