Mendapatkan tubuh yang sehat dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang sehat, salah satunya adalah sayuran segar. Berbagai macam gizi terkandung dalam sayuran, sehingga sangat baik untuk tubuh.
Namun, sebelum mengkonsumsi sayuran segar, pastikan kamu memilih sayuran yang segar, ya, Sobat Shopee. Hal ini bertujuan agar nutrisi dalam sayuran tetap dalam kondisi yang terbaik.
Berikut ini alasan kenapa kamu harus belanja dan mengkonsumsi sayuran segar!
Manfaat Sayuran Segar
1. Bernutrisi dan Rendah Lemak
Secara umum, sayuran memiliki kandungan vitamin, mineral, magnesium, dan lainnya yang sangat tinggi. Kandungan tersebut tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Di sisi lain, kamu pun tidak perlu khawatir berat badan akan bertambah saat mengkonsumsi sayuran. Hal ini disebabkan kandungan lemak yang rendah.
2. Sayuran Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi sayuran segar tanpa dimasak memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, Sobat Shopee. Melansir berbagai sumber, orang yang mengkonsumsi sayuran memiliki risiko 75% lebih rendah untuk terkena darah tinggi.
Selain itu, sayuran juga mengurangi resiko seseorang terkena penyakit jantung sebesar 42%.
3. Sayuran Mengandung Zat Pencegah Kanker
Manfaat sayuran terhadap kesehatan tubuh memang tidak perlu diragukan lagi. Selain manfaat yang telah disebutkan, sayuran juga mengandung zat untuk menurunkan risiko kanker.
Beberapa sayuran yang efektif menurunkan risiko kanker di antaranya adalah kol, kembang kol, dan brokoli. Sayuran ini mengandung indoles dan isothiocynates yang dipercaya dapat melindungi tubuh dari kanker usus, kanker payudara, kanker kulit, dan jenis kanker lainnya.
4. Sayuran Membantu Menurunkan Berat Badan
Rendahnya lemak yang terkandung dalam sayuran memang sangat baik untuk kamu yang sedang menjalankan diet. Tentu, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, cara mengolah sayur pun harus diperhatikan.
Sebaiknya, konsumsi sayuran dalam keadaan segar, seperti membuatnya menjadi salad. Apabila kamu mengolahnya dengan memasak, maka akan ada tambahan lemak dari bumbu-bumbu lainnya.
5. Sayuran Membuat Kulit Lebih Sehat
Kandungan berbagai macam vitamin pada sayuran tentu sudah bukan rahasia lagi. Kandungan-kandungan tersebut juga sangat baik untuk kulit tubuh, loh! Mulai dari mengencangkan, mencerahkan, hingga melindungi kulit dari radikal bebas.
Kamu bisa konsumsi sayuran berwarna orange untuk mendapatkan banyak vitamin C yang dapat membuat kulit menjadi lebih kencang dan kenyal. Lalu, sayuran berwarna merah untuk mendapatkan likopen yang baik untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Kalau untuk melindungi kulit dari paparan radikal bebas, kamu bisa pilih sayuran berwarna biru dan ungu, Sobat Shopee!
6. Manfaat Sayuran Untuk Menyehatkan Rambut
Tak hanya dari produk luar, untuk mendapatkan rambut yang sehat dan berkilau juga bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sayuran segar.
Kandungan vitamin A, vitamin C, likopen, antioksidan, dan lainnya sangat dibutuhkan rambut untuk mempertahankan kekuatan dan kilaunya.
7. Manfaat Sayuran Untuk Melancarkan Pencernaan
Seperti yang diketahui, serat merupakan komponen yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dari berbagai gangguan pencernaan, seperti susah buang air besar.
Maka dari itu, sangat penting untuk mengkonsumsi sayuran karena kandungan seratnya yang tinggi. Sehingga, mengkonsumsi sayuran segar sangat berguna untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah kanker usus besar, loh, Sobat Shopee!
Itu dia alasan kenapa kamu harus belanja dan mengkonsumsi sayuran segar, Sobat Shopee. Banyak banget, ya, manfaat yang bisa didapatkan dari sayuran segar.
Nah, kini kamu tidak perlu takut kesulitan untuk mendapatkan sayuran segar dengan kualitas terbaik, Sobat Shopee. Kamu bisa mendapatkannya di Shopee Segar, loh!
Terutama buat kamu yang ada di Jakarta, kini sudah tersedia Shopee Segar untuk mendapatkan sayuran segar terbaik. Yuk, penuhi semua kebutuhanmu di Shopee!
