Sumber: Pexels.com/@mart-production
Memiliki perut yang ramping adalah impian sebagian orang. Oleh karena itu, saat ini, sudah ada banyak produk alat olahraga perut yang bisa membantu kamu mendapatkan tubuh ideal dan sehat.
Agar tidak obesitas, setiap orang perlu menjaga berat badannya. Selain untuk mencegah obesitas, perut yang langsing dan ideal juga merupakan hasil dari realisasi pola hidup sehat.
Tidak hanya menjaga asupan kalori, agar perut kamu terlihat kencang, melatihnya dengan berbagai gerakan olahraga perut sangat disarankan untuk dilakukan. Nah, agar lebih mudah, berikut adalah beberapa alat olahraga yang bisa mengencangkan perut kamu.
Baca Juga: 10 Latihan Kelincahan Ini Bisa Bikin Kamu Makin Sehat dan Gesit
Alat yang pertama adalah tali skipping. Olahraga skipping cukup efektif untuk menurunkan berat badan sehingga bisa mengecilkan perut. Selain itu, olahraga ini juga dapat meningkatkan kebugaran dari organ jantung dan paru-paru.
Skipping termasuk olahraga kardio. Aktivitas fisik tentu bisa membantu kamu menurunkan berat badan. Kamu bisa melakukan skipping selama 20 hingga 30 menit setiap harinya untuk hasil yang maksimal.
Selain bermanfaat untuk membentuk otot tubuh bagian atas termasuk otot perut, ab roller atau abs wheel juga dapat meningkatkan kinerja otot tubuh bagian bawah, seperti otot pinggul, otot guletus, dan otot paha.
Ab roller sendiri adalah alat olahraga yang dilengkapi dengan roda di bagian tengah dan pegangan di kedua sisinya. Selain dapat mengencangkat otot perut, alat olahraga ini juga bisa memperkuat otot tangan, bahu, serta punggung bawah.
Alat olahraga perut selanjutnya adalah treadmill. Walaupun tidak fokus melatih otot perut, kamu bisa melakukan pembakaran lemak di area perut dan sekitarnya dengan ampuh menggunakan alat ini.
Tentunya treadmill cocok digunakan di dalam rumah tanpa kamu harus pergi ke gym. Cara menggunakan alat olahraga untuk mengecilkan perut ini sama saja seperti kamu melakukan jogging.
Dumbel atau dumbbell adalah alat angkat beban bebas yang biasa digunakan dalam latihan beban. Alat olahraga ini dapat digunakan sendiri atau berpasangan masing-masing digenggam dengan satu tangan.
Selain untuk membentuk otot bagian atas, dumbel juga bisa digunakan sebagai alat olahraga untuk mengecilkan perut.
Dumbel biasa digunakan dalam senam aerobik, zumba, dan lain sebagainya. Mereka digunakan untuk memberi beban tambahan sehingga proses pembakaran kalori dan lemak menjadi lebih efektif.
Bagi Sobat Shopee yang ingin perutnya menjadi ramping dan kencang, alat olahraga barbel juga bisa kamu gunakan. Barbel berukuran lebih besar dibandingkan dengan dumbel. Selain itu, tongkat barbel juga lebih panjang daripada tongkat dumbel.
Oleh karena itu, kamu harus menggunakan kedua tanganmu untuk mengangkat barbel. Dua gerakan populer yang bisa dilakukan dengan menggunakan alat olahraga barbel adalah squat dan deadlift.
Gerakan tersebut akan membuat otot-otot utama kamu bekerja secara sekaligus.
Cross trainer adalah salah satu alat olahraga perut yang umum ditemukan di gym. Fungsinya mirip seperti saat kita berjalan, jogging, dan naik tangga.
Cross trainer dapat memberikan latihan yang maksimal bagi pemakainya. Hal ini dikarenakan cross trainer dapat melatih seluruh tubuh kamu.
Alat olahraga perut di urutan terakhir adalah exercise bike atau sepeda statis. Sama seperti bersepeda, menggunakan sepeda statis adalah cara yang sangat efisien dan efektif untuk membakar kalori.
Selain dapat membuat perut rata, manfaat tambahan lainnya yang bisa kamu dapatkan menggunakan alat olahraga ini adalah dapat memperkuat jantung, paru-paru, dan otot secara keseluruhan.
Baca Juga: 4 Tips Olahraga Saat Puasa Agar Tetap Bugar, Anti-Lemas!
Itu dia tujuh rekomendasi alat olahraga yang efektif untuk membuat perut kamu ramping dan kencang. Agar hasilnya lebih cepat, pastikan kamu juga menjaga asupan kalori sehari-hari, ya, Sobat Shopee!
Sebenarnya, semua orang telah memiliki otot perut. Namun, di sebagian orang, otot tersebut tertutup lapisan lemak. Oleh karena itulah, kamu harus olahraga dibarengi dengan diet yang sehat untuk mendapatkan otot perut yang kuat.
Nah, kamu bisa membeli semua alat olahraga yang sudah disebutkan di atas dengan berbelanja di Shopee Mall yang dijamin ori 100%!
Shopee Mall merupakan wadah untuk berbagai produk untuk keperluan sehari-hari, mulai dari produk elektronik hingga kebutuhan untuk hewan. Semua produk yang ada di Shopee Mall sudah pasti 100% original dan berkualitas tinggi.
Shopee Mall menawarkan garansi 7 hari pengembalian jika produk yang kamu beli rusak atau cacat. Selain itu, kamu juga akan mendapatkan banyak promo menarik, seperti extra gratis ongkir, diskon, hingga cashback besar setiap harinya!
Jadi, tunggu apa lagi? Segera cek produk impianmu di Shopee!
Featured
