Agar Anak Tinggi, Pastikan Bunda Sediakan Makanan Ini!

Pilih sumber gizi yang tepat untuk pertumbuhan tinggi badan.

0
730
www.bonappetit.com

Jika Sobat Shopee memiliki anak masih dalam masa pertumbuhan dan ingin memaksimalkan tinggi tubuhnya, kamu bisa mempersiapkan kebutuhan asupan apa saja yang perlu dikonsumsi olehnya. Misalnya makanan atau minuman yang kaya akan protein, vitamin D, vitamin K, kalsium zinc, mineral, dan lemak.

Berikut ini adalah beberapa sumber makanan alami yang dipercaya dapat membantu pertumbuhan tinggi pada anak yang masih dalam masa pertumbuhan:

1/ Telur

Konsumsi 3 butir telur setiap hari dipercaya dapat meningkatkan keseluruhan pertumbuhan, bahkan rambut pun akan ternutrisi dengan baik. Telur sebagai sumber protein yang tidak membahayakan tubuh. Namun, jika peduli akan kandungan kolesterolnya, kamu bisa memilih telur Omega-3 atau cukup mengkonsumsi telur putihnya saja.

2/ Susu

bbcgoodfood.com

Jika minum susu sebanyak 2 gelas sehari maka dapat membentuk tulang yang sehat sekaligus membangun sebagian besar sel tubuhmu. Tidak hanya kalsium, susu juga mengandung protein, vitamin B12, dan vitamin D yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dalam meningkatkan tinggi tubuh secara alami.

3/ Bayam

Selain membuat tubuh lebih kuat, ternyata bayam juga membantu pertumbuhan tinggi badan, otak, tulang, serta membangun sel-sel otot. Hal ini karena bayam diperkaya vitamin, zat besi, serat, dan kalsium.

4/ Brokoli

Brokoli merupakan sayuran penting yang kaya akan vitamin C, zat besi, anti kanker, dan juga serat yang sangat baik untuk tubuh. Brokoli dapat merangsang hormon pertumbuhan yang tersembunyi dalam tubuh anda sehingga dapat meningkatkan tinggi badan.

5/ Lobak

resepkoki.id

Lobak adalah makanan yang kaya akan hormon pertumbuhan. Kandungannya seperti vitamin, mineral, serat protein, kolesterol, dan lemak dapat membuat tinggi tumbuh beberapa centimeter jika dikonsumsi secara teratur. Konsumsi lobak dengan cara dimasak atau ambil ekstraknya untuk dijadikan jus.

Mari lakukan diet sehat dari sekarang dan konsumsi makanan dan minuman tersebut di atas agar tubuh tinggi alami. Selamat mencoba.

Arkina Melantri